女性來例假時，多吃這四種食物，能幫助你排出子宮垃圾

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女性來例假的那幾天，身體會比較虛弱，在飲食上要特別注意，如果亂吃東西的話，會非常的容易造成痛經和貧血，那麼女性在來例假的時候吃什麼東西比較好呢？

首先就是牛奶，在睡覺之前可以在熱牛奶里加一點蜂蜜，不僅能夠減輕痛經，還能穩定煩躁的情緒，還有紅糖，性溫味甘，多喝點紅糖水，能夠溫暖身體，增加能量。

有助於排出毒素，然後就是豬血含有大量的鐵和維生素，容易被人體吸收，在例假期間可以多吃一些，能夠幫助體內排毒和危險。

黑木耳含有豐富的蛋白質，維生素和粗纖維，有很好的吸附作用，有助於排出體內垃圾，好了，今天的內容就到這裡，感謝大家的收看。

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