血糖高這2物不要吃，再饞也忍住，多喝3種水，血糖不升只降

在現實生活中，很多人由於飲食不規律出現血糖高的情況，血糖升高會使血液的黏度增加，而且還會使人體的血管變細，從而會直接影響人體的身體健康，引發心腦血管疾病。隨著人們生活條件的改善，人們的飲食也發生了非常大的變化，現在越來越多的人非常喜歡吃高糖和高脂的食物，這會直接導致自己的血糖升高。如果人們發現自己的血糖升高，就一定要節制自己的飲食，多吃一些可以降低血糖的食物。血糖高這2物不要吃，再饞也忍住，多喝3種水，血糖不升只降

血糖高不能吃的食物

1.含糖量高的食物

血糖高的患者不能吃糖類和含糖量比較高的食物，比如蜂蜜、山楂、可樂、蛋糕等各種甜食。生活中還有很多看不見糖分的菜，比如魚香肉絲、紅燒肉等，這些菜都要放很多白糖的。

2.升糖指數高的食物

血糖高的患者不能吃升糖指數比較高的食物，比如平時人們吃主食的時候，盡量少喝大米粥，因為大米粥消化很快，喝下去後升糖指數非常的高。另外也盡量少吃精麵粉類食物，盡量吃低糖的五穀雜糧類的麵食。

血糖高喝什麼水好

苦瓜水

苦瓜是一種常見的蔬菜之一，在中醫角度里，苦瓜可以清熱解毒，下火消脂等好處。其中最好的一點是含有苦瓜甙這種降糖成分，所以血糖高的朋友可以多食苦瓜或者用苦瓜干泡水喝，經常喝對於降血糖和減肥都有很不錯的食療作用。

冬瓜水。

冬瓜是一種日常生活中比較常見的蔬菜，冬瓜一些成分對人體非常有幫助，可以起到一定的養生效果。平時多吃一些冬瓜可以促進新陳代謝，而且還能夠有效的抑制脂肪的生成，從而可以降低血糖。糖尿病患者在平時生活中多吃一些用冬瓜煮的水，能夠有效地改善身體的血糖含量。

桑葉水

人們在提到桑葉時，首先想到的就是用桑葉養蠶。由於桑葉中包括豐富的多糖和生物鹼等物質，能夠有效的修復胰島，同時也能夠為細胞提供大量的營養物質，滋養受損的細胞，疏通血管，經常喝桑葉水，可以有效的降低身體的血糖含量。

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