5分鐘大腿瘦4cm！超簡單的韓國瘦腿教程快來了解一下！

剛剛過去的7天長假里，各位是不是每天保持這樣......

這樣......

或者這樣的狀態呢？

如果三種全中的話，那麼基本可以恭喜你的體重又上升了一個級別......

今天給各位分享一個超簡單瘦腿教程，不跑不跳5分鐘大腿圍減3cm的那種

首先準備一條毛巾，捲起後綁好固定；坐在椅子邊緣處，把毛巾放在兩腿之間加緊，保持2分鐘；

之後將毛巾直立起來，夾在膝蓋位置，保持3分鐘。

要注意坐的時候一定要挺直腰背部，更不要靠著椅子上，會影響腿部肌肉的集中度。

呼吸時也要注意維持大腿內部的緊張感。

這個動作看起來簡單，其實要堅持5分鐘並不容易。如果做完感覺很輕鬆，甚至覺得還能再堅持5分鐘，那麼一定是無效的。

節目現場也請了2位觀眾做實驗，結果一位減了3.5cm，另一位減了4.5cm，這樣的效果也是非常驚人了。

專家表示第一次做的效果非常明顯，主要因為是減少了肌肉之間的水分，還是需要長期的堅持才能真正達到減脂瘦腿的功效。

這麼簡單的方法，還不趕緊試試嗎？

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