39歲的姚晨終於擺脫了小肚子，你呢？

在離開我們第三天的國慶長假里，不知道有沒有人和瓜哥一樣在家挺屍看電影的？國慶好片紛紛上線，而瓜哥覺得最值得一看還是姚晨和馬伊琍主演的《找到你》。

這個故事講述的是作為一個律師的姚晨，但是有一天她的孩子和保姆（馬伊琍飾演）一起消失了…前夫和婆婆的責怪，強大的精神壓力，都讓這位堅強果敢的職業女性，在這個時候陷入了崩潰的境地。

為何之前對孩子視如己出的孫芳突然搶走孩子？當姚晨慢慢的接觸自己的保姆的人生的時候，真相也慢慢揭曉（在這就不劇透啦！期待大家自己去解密）

這部電影是一個雙女主的電影，在電影里姚晨和馬伊琍的演技都非常炸裂，展現出了兩位真實的母親。

在這部電影里，姚晨不再是我們熟悉的大大咧咧的郭芙蓉，而是變成了一個理性克制的職業女性，愛孩子也愛自己的工作。

在現實生活中，姚晨也是同樣的，不僅是一名演員，也是兩個孩子的媽媽。作為一個健身狂人，在生了第二個孩子之後迅速恢復了身材，回歸工作。

但是在《星空演講》里，姚晨講述了自己作為中年女演員的尷尬與困惑。不僅錯過了女演員的黃金五年，還失去了身材。

雖然身材恢復了纖細，但是在視覺中國的未P圖裡，小肚腩還是比較明顯的。

小肚腩這個問題，可不僅僅是姚晨有，很多女星其實一不小心都暴露了自己的小肚腩。

小肚腩毀所有

雖然明星們自己發的精修圖裡一個個都是小「腰」精，但是路透圖們總是一不小心就暴露了女明星們的小秘密。

《找到你》的另一個女主馬伊琍也是孩子的媽媽，雖然身材也很纖細，但穿上包身裙還是隱隱約約能看到小肚子。

愛笑愛鬧還是三個孩子媽的小S姐，也沒能逃過小肚腩的坑，側面一看還是暴露了。

擁有超纖細身材的大冪冪，沒想到也有小肚腩，原來是被露臍裝暴露了。

順利瘦身成筷子腿的薇總裁，在收拾小肚腩這件事上還要再接再厲呀。

而不僅僅是辣媽們，很多還未婚的女明星也中了小肚腩的槍。

天仙姐姐劉亦菲即使臉圓了也有顏任性，但是小肚腩就有點突出了。

腿精江疏影女士，一雙大白腿非常吸睛，也給悄悄冒頭的小肚腩減少了不少壓力。

優雅女神志玲姐姐離開了A字裙，小肚腩還是那麼一丟丟若隱若現。

有了小肚腩還是有點尷尬，比如時不時就「被懷孕」的穎寶，其實只是不太明顯的小肚子，還得用腰帶表明自己的身材。

那麼相比於男生的啤酒肚，為什麼女生不喝啤酒也會小肚腩纏身呢？

小肚腩是福還是禍

說到小肚腩，可能大家想到的都是毀身材什麼的，但小肚腩和我們的身體結構密不可分。為了維持行走的時候的平衡，脂肪會自動尋找重心位置，這就是所謂的「重心近端效應」。所以除了腹部，臀部和大腿內側也特別容易囤積脂肪。

你的小肚腩其實還能夠保護你的內臟，因為女生的小腹非常容易受寒，而脂肪一般會堆積在這些部位保護內臟，所以女生的脂肪大多堆積在下半身。

而且我們的腹部是不能「自己」運動的肌肉，不會像胳膊或者大腿等部位的肌肉可以自主運動，因此一旦有了小肚腩，就非常難消滅啦。

雖然小肚腩還有那麼一點點好處，但總的來說還是弊大於利的，消滅小肚腩各位仙女的目標！

躺著就能化身「小妖精」

進階版的卷腹運動，將手腳交叉，然後運用腹部的力量做仰卧起坐。

平躺在地上，抬起雙腿盡量的向高處拉伸腿部。

平躺在地上，雙腿分開抬高在空中畫D形狀。

30秒核心運動

雙膝跪地，身體向前平趴，伸展背部肌肉保持30秒；相反，面朝下平趴，雙手撐起上身，堅持30秒。

按上圖姿勢，彷彿貓咪一樣，腰部向上拱起堅持30秒，下彎也堅持30秒；右腳彎曲放在左腳的左側，上身向相反方向扭轉，堅持30秒換腳。

平躺後雙腳膝蓋彎曲，向胸前抱攏，堅持30秒。單手叉腰，身體向一側彎曲，兩側各拉伸30秒。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！