這6樣東西是「天然雌激素」，奔四的女人多吃點，養護卵巢顯年輕

健康 10-10

雌激素是一種女性激素，它是卵巢的分泌物質，性別的不同，男女所分泌的激素也不同，就像雄激素對於男性來說是必不可少的，對於女性來說，雌激素也是卵巢必不可少的物質，雌激素的分泌決定了身體環境的平衡。雌激素低下會使女性，如焦慮、抑鬱、煩躁、易怒、易哭等，心慌，心動過速都是雌激素下降的癥狀。這些癥狀往往表現在更年期提前等。對於女性來說，雌激素非常重要，它關係著女性容顏的盛衰，也關係著女性的生殖健康。

雌激素分泌正常的女人，氣色紅潤，皮膚細膩光滑有彈性，卵巢也被滋養得非常好，生育能力強，年輕有活力，若女性雌激素偏低，女性就會衰老加快。這6樣東西是「天然雌激素」，奔四的女人多吃點，養護卵巢顯年輕！

皂角米可以調節人體酸鹼度，增強人體免疫力及抗疲勞，抗衰老作用。經常吃能促進卵巢的新陳代謝，排出體內毒素，為你補充天然的雌激素，更顯年輕。多吃皂角米可在一定程度上保護皮膚免受紫外線侵害，改善皮膚色素沉著，滋陰養膚，延緩人體衰老。奔四的女人常吃可以幫助調理內分泌失調，補充天然「雌激素」幫你抗衰讓你越來越年輕。

百合的營養非常豐富，它對女性來說有很好的滋補作用，所以，奔四的女性多吃一點，能夠有效的促進睡眠，有效的調節你的睡眠，提高你的睡眠質量，這樣的話，人體內的激素水平就會趨於正常，而衰老的速度也會變得比較慢了。百合能幫助人體清除體內有害物質，最主要的是有保養卵巢的功效，調節體內激素水平，促進卵巢的血液循環。百合含有豐富的維生素，有利於皮膚的新陳代謝，可以有效幫助延緩衰老。

蜜橘很多人都喜歡吃，它不僅營養豐富，而且味道極好，對女性婦科疾病有非常大的輔助治療的效果。常吃蜜橘有助於幫助清除體內的毒素，能夠增加成熟卵細胞的數量，刺激雌激素的分泌，從而達到延緩衰老的作用，還可以調節內分泌，對女性的生殖器官有很大的幫助。

黑桑葚是農村常見的一種果實，它含有豐富的天然抗氫化成分維生素C、起到抗氧化、延緩衰老及潤膚美容的功效，可以幫助調理女性本身雌激素的分泌和供應。黑桑葚乾的鐵質含量非常高，女人平時常吃，能呵護卵巢，刺激雌激素分泌，常吃桑葚的女人臉色紅潤有光澤，色斑皺紋也會慢慢減少，可以讓肌膚變得越來越好，而且還可以延緩衰老哦！

奔四的女人平時可以多吃些豆腐，豆腐中含有豐富的植物性雌激素，平時可以多吃一些豆製品，這類食物中含有的雌性激素比較高，經常吃這類食物可以有效的改善雌激素低的現象，通過食療的方式，能夠起到輔助治療的作用，可以有效的緩解癥狀，具有延緩人體衰老的作用。

我們知道喝牛奶能補鈣，鈣質能抑制腦部神經，避免了情緒不安，讓人遠離情緒激動，這樣的效果，還會涉及到分泌系統的調節，更好的促進健康。而人體掌控激素分泌的腦下垂體對於壓力狀態很敏感，因而常喝牛奶也有助於雌激素分泌平衡。同時牛奶中有一種生物活性物質，這種活性物質可增強機體免疫功能，促進新陳代謝，故能抗衰老，延年益壽。