保護腎臟，飯後一不要睡前二不要指的是什麼呢？說出來你別不信

腎臟是我們身體的重要器官，掌管著我們體內的代謝的重要功能，甚至在中醫上，腎臟跟下半身的幸福更是密切相關。有句老話說，保護腎臟，飯後一不要，睡前二不要，其實並不是什麼高深的意思。一不要，不要的是酗酒。酒精對於我們的身體有百害而無一利。不僅會給肝臟和腎臟都造成嚴重的負擔，影響到身體代謝，還會對消化系統也產生不利影響。睡前二不要，不要的是睡前吃太多和熬夜。在睡覺前，吃太多的宵夜，不管你是吃的太甜，太咸都不好。

飯後一不要，主要指的是「飯後不可飲酒」，說是飯後，其實無論是哪個時間，都不建議大家飲酒，飲酒對於身體的危害較大，無論是食道、胃腸等消化系統，還是肝臟、腎臟等代謝系統，酒精攝入的越多，對於腎臟的損傷也就越大。所以，最好可以不飲酒，如若飲酒，必須限量，從根本上降低對於腎臟的損傷，男性每日攝入酒精的量不超過25克，女性每日攝入酒精的量不超過15克。熬夜，不得不說是對腎臟損傷較大的一件事情，經常熬夜會導致人體免疫能力失調，甚至處於亞健康狀態；另外，現如今有許多關於「熬夜會猝死」的文章出現，長期睡眠不足，對於腎臟等臟器的影響較大，從根本上應該拒絕。甜食亦是如此，從生活中應該嚴格注意，降低患病風險。

不盲目口服草藥 如因疾病需要口服草藥，必須要在醫生指導下服用。不要道聽途說，以養腎護腎名義隨意自行口服草藥，或長期口服草藥。一些打著西藥傷肝腎，草藥不傷肝腎的幌子賣的保健品，實際上療效可能就是來自草藥里加的、被臨床淘汰的西藥。因為腎臟代償功能強大，往往讓大家忽視腎臟隱藏的疾病，發現時腎臟功能已經衰退，無法挽回。其實大家每年在體檢時留個尿標本做一個簡單的尿常規，就能及時發現腎功能狀態，早期治療避免腎衰。

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