糖尿病、高血壓「很怕」4種蔬菜，常吃防治併發症，「逼走」三高

冬瓜中富有膳食纖維，有助於防止餐後血糖急劇上升；冬瓜中幾乎不含糖類，也不含膽固醇，有助於糖尿病人控制和穩定血糖，防治高血脂等併發症哦

芹菜中含有蛋白質、膳食纖維、各種維生素及多種礦物質，尤其是其中的鐵、鈣含量很高，具有利尿、降血壓等功效。還可以有效的降血糖哦，常吃的話預防併發症，還能減少三高的發生哦。

茄子不僅僅是一種蔬菜，它還有很高的藥用價值，高血壓患者如果經常吃茄子，會幫助身體補充足夠的鉀，促進鈉的排泄，進而降低血壓。臨床觀察也表明,常吃對高血壓、動脈粥樣硬化症、腦出血、眼底出血等病症者均有療效。是一道預防三高的良菜哦

菠菜是一種最平常不過的蔬菜了，《本草綱目》中認為，食用菠菜可以「通血脈，開胸膈，下氣調中，止渴潤燥」，古代阿拉伯人也稱它為蔬菜之王哦，功效也是不可小看哦

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