換季時氣溫下降，血壓易升高，四種方法避免血壓波動

北京的盆友們

這兩天

有木有一種「秋高氣爽」的趕腳呢？

早晚大風迎面吹

藍天白雲心裡美

晚上不再難入睡

睡覺還要蓋小被

然而，高血壓患者可就得注意了！有的患者發現自己血壓控制的一直比較好，但是當氣溫下降後，血壓又上去了，這時候便開始懷疑到底是病重了，還是降壓藥不靈光呢？

氣溫下降，血壓升高是必然現象，血管也有「熱脹冷縮」的特性，即遇冷時血管收縮，便會引起血壓升高；天熱時血管擴張，導致血壓下降。

「當天氣突然變冷，或者像換季時早晚溫差較大，血壓波動就會比較明顯。另外，老年人由於血管彈性差，主要表現為收縮壓，即高壓升高為主；年輕人高血壓，主要是因為血管阻力較大，天冷時以舒張壓，即低壓略微上升。

那麼該如何避免血壓波動？

1、天冷血壓升高，不是藥物不管用，別急著換藥。只要血壓持續升高在20毫米汞柱以上，才必須調整用藥。建議在20毫米汞柱範圍以內的患者，可以諮詢醫生採取加量或者加藥的辦法，避免血壓波動更大。

2、養成監測血壓的好習慣。如果血壓比較穩定，每周測量1～2次，可選擇每天第一次服藥前測量；如果血壓不穩定，可以選取每次服藥前測量血壓。

3、飲食一定要注意清淡。對於高血壓患者來說，鹽分含量太高，應該盡量少吃甚至不吃。如果覺得日常飲食口味清淡，建議多以醋、芥末、香油、洋蔥等調味品增加味道，味精、醬油、辣醬等高鹽調味品則不要用。

4、換季時早晚溫差大，患者要注意保暖。尤其是血壓不穩定的患者不宜在溫度降低時外出晨練，生活作息要有規律，勞逸結合，避免過度疲勞。

切記，一旦身體有不適的情況，要及時到正規醫院就診，防止病情加重。

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