孕媽散步後見紅，差點流產？醫生提醒：孕早期散步時要注意這三點

廣東的一位孕媽小芹表示自己懷孕2個月的時候，一天傍晚和老公散步的時候只顧著和老公聊天了，散步的時間有點長，第二天就有少量出血的情況，後來就又好了。微信諮詢一位醫生朋友，朋友說孕早期見紅很有可能是散步的時間過久身體過於勞累導致的，但是也不排除先兆流產的可能性，並讓小芹減少活動的時間注意休息，很多孕媽都有這樣的情況。

懷孕期間，孕媽身體狀況比較特殊，散步雖然是件小事，但也是有講究的，孕媽們散步的時候一定要注意這幾點，否則步不僅白散了，還會影響到寶寶的健康。

一：孕早期不宜散步，散步時間不宜長

小芹就是因為孕早期的時候散步時間過長，身體過於疲憊，這才出現了見紅的情況。孕早期的時候受精卵才著床，胚胎髮育並不穩定，孕媽可以適當的活動，但是千萬別讓自己過於疲憊，否則容易出現意外情況。

孕中晚期孕媽散步的時候，時間最好也不要超過40分鐘，每天1到2次即可，身邊要有人陪著，時間和次數上孕媽也可以根據自身的實際情況作出相應的調整。

二：飯後不適合散步

飯後肚子飽飽的，有些孕媽會覺得出去散散步活動活動會舒服些，但是剛吃完飯的時候，孕媽的腸胃還沒有來得及消化食物，胃部容易下垂，子宮會受到擠壓，胎寶寶會很不舒服。同時吃完飯後，孕媽會容易犯困，這種狀態下不適合散步。

三：散步姿勢要正確

孕期散步孕媽會擔心道路不平會被絆倒，但是如果總是低頭看向路面的話，孕媽的頸部和肩膀負擔會很重，時間長了孕媽會覺得很不舒服，這樣散步不僅起不到放鬆身心的效果，反而會讓孕媽覺得很累。所以孕媽最好選比較平坦的路面散步，眼睛注視前方，挺起胸部，步伐邁得小一些，走得慢一些。

孕期散步不僅有利於分娩對於胎寶寶和孕媽的健康也是大有好處的，但孕媽散步時一定要注意以上3點，否則容易適得其反。

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