終身免費的「私人健身教練」，Move It智能健身器體驗

前言

現如今，越來越多的人走進健身房，因為來自方方面面的壓力讓我們的身體或多或少出現了一些問題，而大多數的人認為，只要辦了卡就可以讓健康得到改善，但事實並不盡如人意，因為堅持去健身房太難了，天冷、位置遠、工作忙這些借口無一不阻礙著我們去健身，直到它的出現-----Move It智能健身器。

隨著自己體型的變化，對運動健身的理解也漸入佳境，俗話說健身先健腦，科學合理的健身是可以事半功倍的，而在健身房請私教除了貴不說，他們的專業性也有待提高，這時我們就需要一位專業的「私人健身教練」，而Move It智能健身器就做到了，它為我們提供專業的APP指導訓練，讓我們足不出戶就可以隨時隨地的動起來。

這次有幸體驗極果網提供的Move It智能健身器。一款集智能升級、四合一、精巧設計省空間、專業APP指導訓練於一身的家庭智能健身器。相比於普通的健身器，它真是全面發展的有些過分了。

開箱

Move It智能健身器來自一家名叫茄子科技的創新型互聯網公司，作為一款模塊化且易攜帶的智能化設備，它的包裝非常簡約大氣，只突顯了產品名稱和外觀，讓人印象深刻。

拆開包裝，裡面擺放了各種組件，包含腹肌輪、俯卧撐器、跳繩、彈力繩、智能手柄和支架，猛地一看很難和外包裝盒上的產品圖片聯繫在一起，直到按照說明書上的步驟一一將它們組合，才將它原本的外貌呈現出來，它的大小比一個籃球大一些，重量也只有5公斤左右，非常輕便且易於攜帶，那麼它們具體應該怎麼用呢，接著往下看。

體驗

Move It智能健身器主要可以拆分為四個運動器械，分別是腹肌輪、俯卧撐器、跳繩和彈力繩，它們幾乎可以滿足有氧和無氧運動的所有需求，而且不需要佔用很大的地方，僅需2x2㎡就可以完成所有動作，當然如果你住在一層或房頂較矮，建議不要在家做跳繩訓練。

另外Move It智能健身器還斬獲了2017德國紅點設計獎的產品設計大獎，評審團給Move It的頒獎詞是「將幾個元素結合到一個健身單元中，Move It通過各種有效的訓練選項以及緊湊的尺寸迷倒眾生」，能擁有這樣一套高逼格且智能的健身器，我一定要好好體驗一番。

腹肌輪

擁有如巧克力般的腹肌和馬甲線是所有人都嚮往的，而腹肌輪就是一個很好的工具，它可以在某種程度上幫忙我們實現這個目標，為我們塑膠完美的腹肌和有效鍛煉到我們的核心力量。

Move It腹肌輪整體非常精緻，拿在手裡也有一些分量，比家裡普通的腹肌輪要結實的多。在運動過程中腹肌輪轉動平穩，不會出現左右偏移的狀況，保證我們在運動中的安全，但美中不足的是插智能手柄的金屬桿會有一些鬆動，偶爾會有異響。

由於站立式健腹動作對訓練者有極高的核心要求，絕大多數人都無法完成，故我們應該從跪式的動作做起，為了便於訓練者使用，套裝中還贈送了厚實的跪墊，有效的保護了我們的膝蓋。

在運動過程中，我們要緊繃身體且收緊核心，慢向前滾動健腹輪，將身體拉伸到水平位置，身體儘可能靠近地面但不要碰到地面，在該過程中一定要吸氣。然後身體伸展時停頓一秒，再拉動腹肌輪迴到開始姿勢，在這個過程中呼氣，過程中始終收緊腹肌，確保核心收緊。

這個動作剛開始做時，動作可能會不到位，但一定不要勉強，尤其是下背和腰間盤有問題的訓練者更不宜做這個動作。

Move It腹肌輪整體使用感受良好，做工也還算精良，耐用度方面還需要更長時間的體驗及考證。

俯卧撐器

如果有人要讓我選一個練胸的最佳動作，我會毫不猶豫的回答俯卧撐，因為它是最有效的自重訓練之一，它可以足不出戶訓練到我們的胸肌和上半身所有肌群，然而傳統的手撐地俯卧撐會對我們的手腕造成很大的壓力，長此以往會損傷腕部，而俯卧撐器可以有效的解決這個問題，它可以穩定支撐保護我們的腕部，而且增加了離地高度，使得動作可以下沉更深，更加刺激到我們的胸部。

Move It俯卧撐器為圓形底座，受力面積較大，底部的橡膠材質可以更好的與地面產生摩擦，讓它更加穩定，不易滑動，使得運動時更加安全，底座中心鏤空是為了讓其可以插入腹肌輪上並將他們組裝在一起。

做俯卧撐要記住如下幾個要點，首先要挺胸收腹，軀幹與腿部保持一條直線，手臂自然伸直垂直於地面，雙手與肩同寬，始終保持腰背挺直，控制肘部緊貼身體兩側，然後勻速下壓，快速上推。

俯卧撐還有許多變式，可能鍛煉到不同的肌群，比如窄距俯卧撐、寬距俯卧撐、鑽石俯卧撐等，這些區別就在於Move It俯卧撐器放置的位置差異。另外在做俯卧撐時頭部要放鬆，不要下探和上揚，這樣會對脊椎有損傷。

Move It俯卧撐器使用中最直觀的感受就是穩，底部摩擦力很大，完全不會側滑，有效的防止訓練者因為力竭出現的動作變形從而導致的受傷。

下面是動態視頻

另外建議大家做俯卧撐時要穿上運動鞋，不要穿拖鞋，易打滑。

彈力繩

相信大家都一致認為啞鈴是使用頻率最高的健身器械了，它可以練到幾乎所有上半身的肌肉群，包括臂、肩、胸、背等，但是啞鈴有它本身的局限性，而彈力繩的出現則給了我們多一種選擇。

Move It彈力繩同樣需要插入智能手柄使用，黑色的空心橡膠軟管感覺比普通的彈力帶耐用，塑料質地的拉環拿在手裡也較輕。

相較於啞鈴，彈力繩有幾個優勢。首先是便攜性，它可以隨身攜帶，走到哪裡都可以拿出來鍛煉。其次是它可以製造多角度阻力，對局部肌肉的刺激更充分，而且可以輔助拉伸，利用彈力來調節拉伸的強度，同時使用彈力繩做動作時發力感更強。

彈力繩可以做無數種動作，鍛煉各種肌肉群，具體想要掌握動作的要領，還要跟著Move It配套的APP來學習，上面會有教練的答疑，也有智能語音的動作提示來幫助使用者糾正動作。

總體感覺彈力繩是實用性最強的機械了，使用頻率一定會非常高，但是細細的繩子能受用多久，這個目前還說不好，Move It應該會提供備件讓使用者單獨購買吧。

跳繩

跳繩是很好的有氧運動之一，它簡單易學效率還高，一般持續跳繩10分鐘與慢跑30分鐘消耗的熱量相差無異。

Move It跳繩採用紅黑的配色，與套裝顏色遙相呼應。繩子比一般的跳繩粗一圈，而且頂端可以調節繩子長短，方便不同身高的人使用。

跳繩時需要注意的是身體姿態要昂首挺胸，不要含胸駝背，如果想要跳的快就要用手腕轉動甩繩，而不是用手臂，這樣既省時又省力，當然如果是單純的做運動，怎麼舒服怎麼來就好，保證鍛煉時間到位即可。

Move It跳繩使用下來和一般跳繩幾乎無異，然而事實並非如此，它可是智能健身器，

你們可能疑惑它們到底哪裡智能了，其實這套Move It智能健身器真正的核心部件是那對智能手柄，每一個硬體都需要與之配合，因為這對智能手柄內置7種感測器檢測，可以記錄運動數據以及實時感應次數和卡路里等數據，並且它獲得了國家專利，可謂是十分強大，當然這些數據需要和Move It手機APP配合使用。

首先我們將智能手柄插入充電底座上，然後用配套的原裝數據線就可以充電了，充電時兩側會閃爍綠光，而當綠光恆亮時即為充滿。然後打開下載好的手機APP，並打開藍牙掃描充電底座上的二維碼即可登錄。

登錄後可以進行個人信息的設置，包括身高體重以及減重目標等信息，然後將智能手柄插入接下來要用的硬體上，就會自動顯示設備連接中，連接上後就可以開始運動了。APP中有20多個課程，共包含42種動作的實時感測，在實際使用中它還真的可以提示我們動作的對錯以及改進的方法。

我在做健腹輪基礎訓練時，一開始的幾個動作都不夠到位，語音教練會一直說「在下去一點」，直到我將動作幅度增大才開始計數，以至於第一個動作所做的次數最少，而最後一個動作次數少的原因，是因為力竭所導致的。做完後會累計卡路里，當攢滿一定數量後還可以解鎖新的訓練課程，這也算是一種變數鼓勵運動的激勵吧。

做跳繩運動時可以幫助我們計數，這樣訓練者就不用一邊跳一邊默默數數了。

APP中除了訓練課程，還有視頻的啞鈴跳操，裡面分免費和收費兩種，另外還可以自定義課程和動作，為自己定製專屬的運動目標。

除此之外，APP中有各種活動可以報名參加，而且有類似微信步數排行榜的卡路里排行榜，可以激勵用戶更多的堅持運動。這裡還有一個神秘的功能就是可以選擇自己的線上私人教練，可以隨時溝通提問，當然不知道是不是國慶節的原因，我選的教練一直沒有回應我，等節後再試試看。

最後，作為一款智能健身器，最怕的就是捨本逐末，忽略了最基本的硬體質量，還好Move It做的不錯，無論是做工還是產品質量都是比較出色的，畢竟它是頻繁需要使用的東西，一定要禁得起時間的考驗呀。

總結

總的來看，Move It智能健身器除了價格比較感人外，其他都是較為出色的，尤其是便攜性、智能性和耐用性，畢竟健身器是易耗品，拿來用的東西質量還是最重要的。

優點：

1.智能升級，搭配感測器硬體感測42種鍛煉動作

2.四合一智能設備，緊湊設計外觀精美，省空間，便於攜帶

3.高於專業級的運動APP，搭配智能硬體使用，讓你免費擁有屬於自己的私人健身教練

4.運動中實時檢測運動完成度及姿勢的正確性

不足：

1.智能手柄插拔機械的時候不夠流暢

2.價格略貴

儘管Move It智能健身器在一些細節體驗上還有不足，但是它擁有如此全面的功能，我們還挑剔些什麼呢？Move It讓運動更智能也更方便。

本文由極果見習體驗師EVEN逸文原創

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