患者自述：2個方法，將十年的血糖穩穩的降下來了，簡單有效！

患者投稿：今年65歲，患有高血糖症14年了，由於病程久，年齡大，經常發生大便秘結，有時候三四天無便意，每次上廁所要蹲上半個多鐘頭，解出的大便像羊屎粒粒一樣又黑又硬，苦不堪言。常年注射胰島素，幾年下來，患上了糖尿病，苦不堪言。

後來經過運動＋食療調理好了血糖！

運動

我每天飯後1個小時開始運動，上下午各運動40分鐘，上午8點半，下午4點開始運動，勻速走路，或做廣播體操，達到身體微微出汗的程度。

通過有氧運動的鍛煉，不僅身體素質提高了，而且人也開朗很多，這很有利於血糖的穩定。

如果剛開始的時候你堅持不了這麼長時間，那你就循序漸進，從5分鐘逐漸增加30分鐘慢慢來，你就會嘗到運動帶給你的好處了。

食療

我們生活中很多食物、植物都均有降血糖之效，就看你會不會利用了。

其中長在一種樹上的真菌是有著「天然胰島素」之稱，我是去北方旅遊，通過當地人推薦才得知，抱著深信不疑的心態買了一些回來，煮水飲用，效果很理想。

此真菌就是黃褐芝菌，在東北吉林長白山的樺樹上長得最多。

黃褐芝菌的廣泛運用最早是在前蘇聯各共和國、波蘭、日本等，是這幾國的民間常用藥物。其降血糖原理是由於它含有大量的微量元素：多糖、樺褐孔菌素、樺褐孔菌醇、多種氧化三萜類化合物、植物纖維類、降血糖元素，以及抗癌因子等，能夠促進胰島素分泌，調節血糖。在日本還具有「萬能葯」、「天然胰島素」之稱。

起初是買了幾塊的回來煮水，但是上網查詢了下相關書籍，表示整塊的黃褐芝菌存在重金屬、農藥殘留、細菌含量等超標問題，所以還是少食用為好。

建議食用的話選用加工處理過的黃褐芝菌茶，經過碾碎以及處理重金屬等工藝，保留了黃褐芝菌茶的營養，又不會傷害到身體。

因此便在市面上找到，每天泡茶水飲用，依本人經驗來看，高血糖、糖尿病患者每天沖泡一杯飲用即可，在飯後兩小時，可重複沖泡喝。

Ps：雖然以上兩個方法不像藥物那樣立竿見影，但是對身體的恢復是真的非常有效果的，十年的糖尿病自身經驗經過運動結合食療，現在血糖已經穩定下來了。

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