我要穿秋褲,誰也擋不住!「秋凍」有講究,這3個部位千萬別凍!
轉眼到寒露,翻箱找衣褲
我要穿秋褲,誰也擋不住
也許人們會有這樣的感受:利用十一黃金周出去旅遊,等逛完了山水回到家,哎呦,這天氣跟走的時候不一樣了嘛!
人們在感慨之餘,便會翻箱倒櫃地趕緊找厚一點的衣服。一過寒露,便有很多關於穿什麼衣服的糾結。「轉眼到寒露,翻箱找衣褲」,一篇「古老」的《秋褲賦》,每年在寒露至霜降時節,都會再度流傳一番:
我要穿秋褲,凍得扛不住。一場秋雨來,十三四五度。我要穿秋褲,誰也擋不住。翻箱倒櫃找,藏在最深處。說穿我就穿,誰敢說個不。未來幾天內,還要降幾度。若不穿秋褲,後果請自負。
有人說:「不是要春捂秋凍嗎?春天來時,適當捂一捂,使機體漸漸地適應回暖。秋天來時,適當凍一凍,提高機體的抗寒能力。著裝與時令要有適當的滯後。」但所謂「捂」和「凍」,都應有一個前提:春天的捂,以不出汗為前提;秋天的凍,以不著涼為前提。
當然,這很難以精準量化的方式來判定,即使相近的氣溫,有風無風,是干是濕,是晴是雨,體感的差異都很大,「晴冽則減,陰晦則增」。而且不同的人群,也需要有不同的原則。(摘自宋英傑《二十四節氣志·寒露》)
秋凍有三個地方絕對不能凍
不凍頭——防頭痛,腦梗,感冒
和夏天濕潤的風相比,秋風乾燥且猛烈,所以秋天出汗時不能像夏天一樣,自然吹乾,尤其是額頭出汗時,更不能見風。
中醫認為,頭作為人體「諸陽之會」,是全身陽氣最旺盛的部位之一。秋風溫度低、濕度低,猛吹額頭在帶走大量陽氣的同時還會使寒邪入侵。這可能會導致頭部血管痙攣,引起感冒、偏頭痛、血栓脫落,甚至腦梗。
保暖建議
? 入秋後,洗頭時用水要比平時熱一點,更不能用冷水洗頭。
? 秋天出汗時不能自然吹乾,尤其是額頭出汗時,更不能見風。
? 早晚出門、且風大的時候,可以帶個帽子,防止頭部受風。
? 患有心腦血管病的人、四肢血管病的人,以及四肢不溫的人和易感風寒的人,尤其要在這方面提高警惕。
不凍肚——防腹痛,腹瀉,消化不良
秋天的第二個特點就是早晚溫差大,早晚 10 多度,還有涼颼颼的風,中午 2、30 度,陽光還熱辣辣。如果不及時增添衣物,身體最容易著涼的地方之一就是腰腹。
中醫稱肚臍為神闕穴,溫暖這個穴位可以鼓舞機體陽氣,特別是一些脾胃虛弱,怕冷、易腹瀉的人,要特別注意這個部位的保暖,還可以採取經常在肚臍熱敷的方法,驅寒助陽。
秋季胃腸道疾病多發,都和肚臍受涼有關。肚臍下沒有脂肪,緊鄰豐富的神經末梢和神經叢,對外部刺激特別敏感,肚臍一著涼,兒童的秋季腹瀉、中年人腸炎、中老年的消化不良等,就都找上來了。
保暖建議
? 穿衣服一定不要露肚臍和腰。如果衣服較短,可以穿高腰褲或者高腰裙。
? 如果需要早出或者晚歸,隨身帶一件輕便的小開衫,早晚穿。
? 南方現在還很熱,大家晚上睡覺,溫度再高也要在肚子上蓋一條毛巾被,睡衣也盡量蓋住肚子。
? 如果已經受涼,家裡有艾條的可以艾灸神闕穴,沒艾條的可以用熱水袋熱敷,再喝點薑糖水。
不凍腳——防寒邪入侵,舊病複發
春捂秋凍,秋凍雖好,但是最不能受凍的就是腳了。秋到此時,早晚溫差越來越大,腳離心臟最遠,如果還繼續穿涼鞋,腳不受凍才怪。
中醫認為,腳為人之根,人體的 12 經脈中有 6 條始於足部,這些經絡運行氣血、溝通表裡、聯絡臟腑和貫穿人體上下的通路。而且,在民間也有「寒從底來」、「人老腳先老」的說法。所以腳受涼也就是整個身體都受涼。
保暖建議
? 秋季天氣乾燥,穿涼鞋容易導致腳部皮膚乾燥、皸裂。建議把涼鞋都收起來,或者穿上棉襪。在家的時候也別光腳踩地,特別是瓷磚地,更容易著涼。
? 晚上盡量都泡泡腳,解乏、安眠,還能祛寒。冬天容易手腳冰涼的人現在開始泡腳,更有助於積攢陽氣。
? 晚上在家看電視的時候揉揉湧泉穴。湧泉穴是養生要穴,經常按按,能降壓、安眠、補腎、暖腳。
特殊人群別秋凍
秋凍不適合每個人,白露之後,一部分人已經需要「保暖」了。
比如,有膝關節炎、腱鞘炎、肩周炎等四肢關節疾病的患者就不適宜秋凍,因為關節內部本身血供並不豐富,寒氣可導致局部軟組織血液循環代謝減慢,反而易加重癥狀,尤其在夜間溫度較低時,更要做好保暖工作。
其次是高血壓、糖尿病等疾病的患者受冷空氣刺激易發生血管痙攣,造成血流量進一步減少,可能會引起組織壞死,誘發心腦血管疾病。
從年齡上來說,體質較弱的老人和兒童都不適合秋凍。
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