原標題：孕早期吃對這幾種食物，讓你家寶寶視力發育更好

眼睛是心靈的窗戶，很多准媽媽們都希望自家寶寶的眼睛能夠漂亮又有神。想要寶寶視力好，懷孕早期才是關鍵！要怎麼做才能讓寶寶視力發育更好？快跟茉莉媽媽一起往下看吧！

40天影響胎兒視力

影響寶寶視力因素有兩個主要因素，一個是遺傳，另一個是後天因素。如果寶爸寶媽本身就患有近視，寶寶患上近視的幾率也會增高。

後天因素早在懷孕的前40天，就已經是影響寶寶的關鍵時期，寶寶眼球發育會在這40天里完成。這40天里，如果准媽媽們不小心生病了，病毒細菌也會通過媽媽體內，給腹中的胎兒眼球發育帶來影響。

孕早期這樣吃，寶寶視力發育更好

深海魚

准媽媽們在孕早期可以適當的吃一些深海魚，深海魚中含有的Omega-3、DHA又被稱為是「腦黃金」，屬於不飽和脂肪酸，也是大腦和視網膜的重要構成成分。

孕早期多吃深海魚能夠保護媽媽和胎兒的眼睛，降低有害光線對寶寶的傷害，還能促進寶寶大腦和視力發育。

蔬菜水果

除了深海魚以外，孕早期還應該多從食物中攝入適量維生素，例如含有維生素A的胡蘿蔔、含有維生素B的番茄等。這些食物中的維生素為準媽媽和胎兒補充營養，還能保護眼睛。

藍莓、葡萄這些食物中含有一種叫花青素的物質，這些物質能夠促進血液循環，對於近視、遠視、夜盲症等眼部疾病能起到改善作用，玉米素則能夠預防視力退化和白內障的眼部疾病，保護視網膜。

想要寶寶視力好，孕期別這樣吃

很多孕媽們在懷孕後特別喜歡吃甜食，茉莉媽媽在這裡提醒各位準媽媽們，孕婦最好不要大量攝入含糖食物，維生素會消耗糖分，參與眼部視細胞的維生素減少了，導致胎兒晶體發育過快，眼軸發育過快，而孩子在出生後更容易近視。

准媽媽們想要補充營養，除了平常從食物中攝入以外，每天早上還可以喝一杯媽媽奶粉作為早餐搭配。媽媽奶粉本含有懷孕期間身體需要的營養，這些營養還能促進胎兒的大腦和視力發育！

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