你問我答第15期—頸椎後面的富貴包怎麼消除？

健康 10-11

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今天要和大家聊一聊現在很多人都有的一個東西—「富貴包」，這個富貴包可不是Hermes,Parada,Chanel這些大牌包包而是頸椎後面一坨肉！

提起這個富貴包，你可能會想到糖尿病、高血脂這些「富貴病」，沒錯，這些雖然披著富貴的外袍，但都是不健康的表現。隨著生活水平的提高，很多人無肉不歡，再加上外賣行業的發達，想吃什麼一會就有外賣小哥送到你門前，連出門打醬油這種傳統運動都沒有機會做了高熱量重口味的食品佔據著很多人的餐桌，隨之而來的就是很多富貴病的隱患，這不大家就給脖子後面的這坨肉起了一個高大上的名字—富貴包。

為什麼富貴包會找上你

第一種常見原因是肥胖

平時生活質量好，經常大魚大肉，運動又少，導致身體發胖，頸椎後面就會出現一坨肉，其實是人體發福發胖的象徵。這一部分人一般情況下都表現為腿粗、腰粗、肚子大、脖子短，背寬等特徵，而且這一坨肉裡面大部分是脂肪組織。是由於人體新陳代謝較慢，不能把身體多餘的脂肪充分利用變成能量釋放出去，而引起脂肪細胞在頸椎下面堆積而形成的。

要使頸椎後面這一坨肉消失就必須做到兩個方面：一方面節制飲食，吃飯要按時按量，千萬不能再胡吃海喝，每次吃個6成飽到7成飽就可以了，而且盡量少吃生冷油膩的東西，飲食多以清淡為主。另外一方面就是要加強鍛煉，一定要根據自身的實際情況制定出適合自己的鍛煉方法及作息時間表，每天堅持按時按需鍛煉，堅持一年的話富貴包會大有改善。

另一種常見原因是坐姿不對

有些人不胖但是也有富貴包，究其原因是常做低頭族，長期玩手機，看電腦使得頸椎得不到放鬆，也會引發富貴包。