這6種習慣，會讓你的體重狂漲10斤，若佔3種，那麼體重會超標

這6種習慣，會讓你的體重狂漲10斤，若佔3種，那麼體重會超標。

首先我們每個人都應該清楚，肉並非是從天上來的，雖然有先天的條件但更多是靠後天的「努力」，很多朋友在飲食上那是相當地豪放，那自然脂肪也會毫不客氣地往你身上鑽，不少飲食習慣會引起人體的增重，而最主要的還是這6種。

一、愛喝奶茶、飲料

走在街頭，尤其是妹子們，會捧著一個大大的奶茶杯，就以珍珠奶茶為例，首先，「珍珠」就是垃圾食品，而奶茶中的糖分是非常足的，也可以說，奶茶是毀身材的最大殺手，當然了，除開奶茶，像是可樂、紅茶飲料、果汁，都是會引起人體重的增長，對於想要減肥的朋友而言，還是少喝這些東西為妙，不過一周一次算是一個比較健康的頻率。

二、愛吃甜點

甜點中所含的熱量也是非常之高的，像是一些蛋糕，所含的反式脂肪酸含量指數更是讓身體上蘊藏的肥肉們歡呼雀躍，而且，一般甜食也不易消化，即便是運動過後也會留存在體內，讓人的體重增加。

三、愛吃油炸食物

金黃的脆皮下閃現著油光，彷彿每一次發出的聲響都挑逗著你的味蕾，一般人是難以抗拒油炸食物的誘惑的，光是看食物在油鍋里跳躍飛舞便早已失去了理智，不過，這時，肥肉們已經整裝待發，它們首先會進攻你的胃，讓你的腹部圈上游泳圈，隨即會爬到你的臉上，讓你變成大餅臉雙下巴，最後在到你的腿，讓你穿啥褲子都顯胖，畢竟油炸食物的熱量就不說了，最主要的是，吃多了還會致癌，建議朋友們每一個吃一次就好。

四、愛吃外賣

雞公煲、黃燜雞、滷肉飯、特色炒飯、各種蓋碼飯，我們似乎已經全面進入了「外賣時代」，學生黨們愛點外賣，上班族們也吃外面，就連一些家庭也懶於開火，而選擇外賣，首先呢，外賣品種多，牌子雜，那麼其實質量是很難保證的，有些外賣甚至沒有具體的門面，有些外賣的衛生條件也並不到位，而且，外賣有時候訂單較多時，也會使用重油，也是不健康的。

五、吃飯速度快

不少人一邊吃飯一邊玩手機，加上一部分人不愛吃早餐，那麼到中午時，很多人就會覺得非常餓，然後吃飯的速度就會比較快，這時大腦神經的速度跟不上進食的速度，其實也會使身體吸收的熱量變多，而且一般這種情況，都會使人吃得很撐，也會造成人體的肥胖。

六、愛喝酒

喝酒會引起人的肥胖，不然也就不會說「啤酒肚」了，而喝白酒其實也好不到哪去，58度的白酒，1兩就可以抵上一碗米飯的熱量，再加上一些下酒菜，這熱量攝取簡直不能更大了。

這6種習慣，會讓你的體重狂漲10斤，若佔3種，那麼體重會超標，也希望各位朋友能夠注意自身習慣，努力減肥，吃是一時的愉悅，可胖卻是一陣子的苦惱喲！為了自己的身體健康，還是早點減肥吧。

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