6種食物助男性告別腎虛！

男性腎虛，在中國以食補效果最好。因為食物中蘊含滋補腎陽的物質，這6種食物不妨多為身邊有腎陽虛的男性備用。

1、板栗

適合腰膝酸軟、雙腳無力的人食用。板栗富含維生素B、維生素C、胡蘿蔔素、脂肪、鈣、磷、鐵等營養物質，性溫味甘適合男性溫補腎陽。

2、鱸魚

《嘉枯本草》提到，鱸魚多食，適合脾胃虛弱的人和肝腎陰虛的人食用；《本草經疏》提到鱸魚可以養脾胃，補肝腎，恰好適合腎虛的男性食療。

3、狗肉

狗肉溫補腎陽效果明顯，《醫林纂要》提及狗肉固腎氣、補肺氣；《日華子本草》記載了狗肉補虛、壯陽、養胃的六字補訣。所以，男性腎虛可以適當吃點狗肉，有很好的補中益氣效果。

4、芝麻

種子類首選芝麻。番茄醫生提醒，芝麻的適應人群是頭暈耳鳴、腰膝酸軟、脫髮早白髮的人群。因為芝麻味平，有滋補肝腎效果，能夠把五臟補個遍。

5、 桑葚

《滇南本草》就提到過桑葚可以烏黑亮發，充盈血液，使人健步如飛。桑葚適合腎陰虛的人食用，所以，需要記住桑葚是滋陰、補肝、益腎的食物，與以上4種有所不同。

6、乾貝

主治腎陰虛患者，具有滋陰補腎功效。乾貝與桑葚滋補效果相似，適合腎陰虛者食療，乾貝還可以與淡菜同煮，可以增強滋補效果。

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