看中國女排訓練日常，先進訓練顛覆你的傳統認知
所謂「外行看熱鬧，內行看門道」。
作為中國女排的球迷久了，慢慢地發現，中國女排的一些訓練方法與我們平時的認知完全不同。
一、傳統認知：球隊的日常訓練就是打排球
我們一般的理解就是：打排球的，一天到晚就是圍著排球轉。
可是，你看中國女排，每天至少有三分之一的時間在健身房練身體，練力量，與各種各樣的器械為伍。
二、傳統認知：國家隊應該練高端戰術為主
中國女排國家隊，多麼高大上的地方。
在這個地方來訓練的隊員，應該是各方面都很優秀的了。到了國家隊，應該就是大家一起合練戰術，把各個優秀的隊員擰成一股繩。
可是，你看中國女排的日常訓練，主要是基本功練習。
從攔網的手型，到墊球的部位，都要郎平、安家傑、包壯們手把手地教。
一期國家隊集訓，練基本功15天後，才有一次像樣的隊內分組對抗比賽。
三、傳統認知：傷筋動骨一百天
我們現在的很多人，如果有骨折什麼的，都是去醫院打好石膏，盡量保持不動，要二、三個月才能恢復。
恢復之後還要很長一段時間，或永遠不能再回到以前的狀態。
可你看看郎平、徐雲麗做完手術，沒兩天就開始恢復訓練。而且，恢復得很快，恢復之後又能跑又能跳了。
中國女排以上三個顛覆我們認知的行為，身體訓練與恢復訓練是科學的訓練方法，應該在全國範圍內推廣。
訓練越來越科學，也是我國的競技體育近年來不斷取得新的好成績的重要原因。
除此之外，每到大賽季前女排們都會進行高強度封閉訓練，據介紹，中國女排的姑娘們每天早上不到6點就得起床，因為早飯時間被安排在6點半。而到了7點半，早訓就開始了。45分鐘的分組早訓後，全隊於8點15分集合，集體的訓練會一直持續到中午的13點。接下來是午飯和午休的時間，時間為2個半小時。15點30分開始下午的訓練，一直到19點才結束。之後是晚飯時間，晚飯結束後還要進行業務學習，持續1個半小時。21點30分之後，一天的集訓就結束了。結束後還要進行放鬆治療等，非常緊張艱苦。
中國女排個個都是好樣的！
