秋天特別易掉頭髮？教你幾招預防！

秋日乾燥的氣候將令頭髮的脫落明顯，環境污染、日晒、油脂分泌過盛、過度的燙染等，也令越來越多的人與脫髮煩惱不期而遇。

佛山市中醫院皮膚科副主任羅文峰主任中醫師指出，對付秋季脫髮，要及早做好防護。

入秋過後，不少人發覺頭髮掉得比以前多，究其原因，頭髮在經歷了漫長夏季的陽光傷害之後，在2至3個月後開始出現掉發的現象，這種發生在秋季的傷害正是夏季損傷積累的結果。

另外，秋季掉發還與頭髮的生長特點有關。頭髮的生長分為生長期、退行期和休止期三個階段，毛囊的生長有一定的年周期性，春季萬物復甦，頭髮的生長也是最快的；而到了秋季，則出現大量的休止期毛髮開始脫落的現象。

羅文峰介紹，預防脫髮可以從以下的方面著手：

1、蛋白質是生成和營養頭髮所必需的重要物質，通常以肉類的食物含量較多，入秋後可適當增加肉類食物的攝取，為人體供給足量的蛋白質，多進食牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆類及豆製品等，在飲食上還可多安排些芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥等滋陰潤肺的食品，適當補充一些維生素B2，少食冰淇淋等冷飲，這些都可有效預防頭髮脫落。

2、避免強烈陽光「摧殘」秀髮，除了面子、皮膚要做足防晒之外，秀髮也要預防紫外線直射，秋日的太陽雖然沒有夏季的火辣，但外出時最好戴遮陽帽或撐遮陽傘。

3、頭髮需要正確的護理，要減少燙髮、染髮的次數。入秋後洗頭水等護髮產品也可適當「換季」，選用一些較為滋潤修護的產品。不要因秋後出汗較少或怕掉發過多而減少洗髮次數，日常仍要勤於清洗頭髮，因為如果頭髮出汗後，再加上灰塵多，病菌繁殖快，頭髮的清潔工作難以徹底，頭部一旦發生皮膚病，便會出現嚴重的脫髮現象。

4、許多脫髮的患者是脂溢性的，需用專門的藥效洗髮水洗頭，才能避免毛囊堵塞造成脫髮更嚴重。

5、要注意保持良好的情緒和充足的休息睡眠，如果情緒急躁，長期焦慮不安，作息無序，夜晚休息不好，也會加重脫髮的程度。

羅文峰還指出，日常頭部穴位按摩有助於促進頭部血液循環，對頭髮的護養也有一定的幫助，市民不妨經常對以下幾個穴位進行重點按壓。

穴位按摩

■百會穴：頭頂是脫髮最嚴重的地方，可以用拇指指腹按摩頭頂百會穴，局部改善血液循環，增加對頭髮的營養供應。（百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處）。

■四神聰：用拇指的指腹在穴位上點按，以左右前後的順序進行，增加血液循環。（在百會前、後、左、右各開1寸處）。

■風府穴：以拇指指端沿順時針點揉旋轉5次，感覺到酸脹、不感痛即可。（該穴在後髮際正中往上1寸處）

■太陽穴：用中指指端在兩側太陽穴輕點。

在穴位按摩結束之後，還可以繼續叩擊頭部，當頭皮出現了微紅即可，每日睡覺之前堅持穴位按摩和頭部叩擊的結合，可以有效促進頭髮的生長。

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