高血壓是嚴重威脅到中老年朋友健康的頭號殺手！你知道怎麼預防嗎

高血壓這種疾病以前常出現在老年人的身上，但是隨著各種轉基因食物的出現，病發人群也越來越趨向年輕化，二十歲左右的青年也有可能換上高血壓，高血壓是一種慢性疾病，發病周期長，但是危害極大，平時如果血壓升高後會感覺到頭暈目眩，嘔吐、頭疼發熱等情況，所以一點有了高血壓一定要及時的注意。

高血壓的危害：

高血壓真正的危害性在於損害心、腦、腎等重要器官，造成腦卒中(中風)、心肌梗死、腎功能衰竭(嚴重的會導致尿毒症)等嚴重後果。

高血脂的癥狀：

1、腿肚經常抽筋

腿肚經常抽筋，並常感到刺痛，這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現。

2、常出現頭昏腦脹

常出現頭昏腦脹或與人講話間隙容易睡著。早晨起床後感覺頭腦不清醒，早餐後可改善，午後極易犯困，但夜晚很清醒。

3、面部出現黑斑

短時間內在面部、手部出現較多黑斑（斑塊較老年斑略大，顏色較深）。

血管怕什麼？

1、通宵熬夜。

我們都知道熬夜傷肝，一般肝臟代謝血流的時間是晚上11點至凌晨4點，這段時間是我們肝臟休養的最好時間。常常熬夜通宵的人，會讓身體分泌過多腎上腺素等，使血流速度緩慢，反而更容易血管堵塞，患冠心病的危險要比正常人高出不少。

2、經常不運動。

經常不運動血管垃圾就會增加，很多辦公室白領天天坐在電腦旁很少運動，長久以往，血管內的垃圾會慢慢累積，形成粥樣硬化斑塊，就可能會形成下肢血栓，患下肢血栓的幾率要比平常運動的人高出4倍。

高血壓患者吃什麼好？

1.玉竹桑葉茶降壓穩壓，是藥王《千金方》裡面的記載。

配料：玉竹和桑葉各5克，青錢柳葉、牛蒡根、槐花每種各3克。

製作方法：將原料洗凈、切碎，裝入紗布袋內，入鍋中清水煎，約50分鐘即可。

主要作用：降血壓、降血脂、降血糖。

另外需要注意的是：平時需要加強對飲食、生活的管理，許多人控制不住血壓，主要是不注意平時的日常生活，其實只要生活方式健康，飲食管理合適，堅持用藥，定期測量血壓，血壓是可以控制的，很多人成功的例子就可以說明，這其中最重要的就是：堅持。

2.決明子白芨茶

決明子、白芨加山楂一起泡茶喝，所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血壓。同時經常飲用此茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果加決明子、白芨泡茶飲用。

3.桑葉天麻茶

用桑葉、天麻、菊花、白朮一起泡茶喝，所用的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所產的大白菊或小白菊最佳。每日3次;也可用菊花加金銀花、川芎同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。

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