高血壓不能吃什麼？知道這些讓您告別高血壓煩惱！

據統計，每年全國大約有200萬人因高血壓誘發的有關疾病而死亡。而調查表明有6成以上的冠心病人、8成以上腦梗病人、9成腦出血病人都有高血壓史。所以，高血壓是導致心梗、腦梗、腎衰最重要的危險因素。正確認識高血壓並嚴格的控制血壓具有非常重要的意義。

高血壓不能吃什麼食物:

1、高血壓不能吃高熱能食物

高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發肥胖,肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合併有超重或肥胖。所以,本病患者飲食上應限制高熱能食物。

2、高血壓不能吃多鹽食物

食鹽的主要成分是氯化鈉,鈉溜留可引起細胞外液增加,心排出量增多,血壓上升。因此,高血壓患者應限制鹽量的攝入。

3、忌食脹氣食物和口味濃重的餅乾

像番薯、干豆類容易導致脹氣的食品，高血壓患者要少吃，另外味道濃重的餅乾，由於糖鹽含量過高，也要少吃。

4、忌食飽和脂肪酸含量高的肉類

牛、豬、羊肉，五花肉，肥肉，香腸、臘腸、熏肉等這些肉類雖然是高蛋白食物，但飽和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂過高，誘發冠心病。

高血壓已成為嚴重威脅國人健康的「隱形殺手」，但是目前不少高血壓患者遇到降血壓兩個瓶頸。第一，血壓降不下來；第二，血壓降下來了，卻穩不住。早在上世紀50年代，我國高血壓防治工作者就曾提出「讓高血壓低頭」的口號。但近年來，高血壓患病率不降反升，已成為嚴重威脅國人健康的疾病之一，高血壓防治形勢格外嚴峻，醫學界稱之為「三低」，即低知曉率、治療率低和控制率低。

高血壓食療方：

1、青錢柳槐花菊花茶可以降血壓，醫書《太平聖惠方》中有記載。

【做法】：青錢柳、槐花、菊花、苦瓜、桑葉3g。加水煮沸之後代茶飲。

【功效】：可以降壓穩壓，改善高血壓引起的頭暈、眩暈、耳鳴；堅持飲用可以降血壓、降血脂、降糖。值得一說的是這些原料本身是葯食同源的藥材，沒有副作用，對人體沒有傷害。

2、桑葉天麻茶

用桑葉、天麻、菊花、白朮一起泡茶喝，所用的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所產的大白菊或小白菊最佳。每日3次;也可用菊花加金銀花、川芎同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。

3、遠志淡竹葉茶：

原料：淡竹葉、遠志、荷葉、當歸各3g克

方法：用鮮荷葉半張、淡竹葉洗凈切碎，加入當歸、遠志加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。

作用：中醫實踐表明，茶的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑、降血壓之效。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！