你可能不知道初冬時期，孕婦適合吃這六種水果，為了寶寶別錯過了

原標題：你可能不知道初冬時期，孕婦適合吃這六種水果，為了寶寶別錯過了

時間過得真快啊，都已經寒露過了，初冬的味道越來越濃了，早晚明顯感覺到涼涼的。這時候懷孕的孕媽媽們一定要多加註意哦，早晚溫差大，一不小心就會感冒了哦！孕婦在懷孕時期一定要注意飲食，在日常飲食中，應該盡量的保證每餐食物的多樣化，以來促進各種營養物質的吸收。但孕婦要注意，這個時候應該糾正一些不良的飲食習慣，比如像挑食、偏食等，這些不良的飲食習慣都會導致膳食不平衡，甚至還有可能會導致營養不足。飲食除了我們平時常常所提及的富含蛋白質，維生素和礦物質等等的肉類和菜類，水果也是不可或缺的一部分哦！孕婦吃水果好處多多，特別是以下這六種水果，對胎寶寶成長發育更好，孕媽媽們要注意了哦！

第一，秋梨

梨不僅含有豐富的維生素A、B、C、D和E，還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑;清熱解毒降血壓，孕婦在懷孕時期吃秋梨，可以清熱解毒，還可以降壓，可以防妊娠水腫和妊娠高血壓。梨可以潤滑肌膚、調整膚色。孕媽媽懷孕期間可以適當多吃些梨，這樣寶寶的皮膚也會更加水嫩;梨還可以凈化腎臟，清潔腸道。不過要記得適量吃哦，梨比較涼性，不宜吃多哦！

第二，桃子

在婦女懷孕期間，很多的水果，孕婦都是可以吃的，包括桃子也是可以吃的哦，桃子是屬於溫性的水果，而且它具有不錯的營養價值，桃子營養價值高,含鈣、磷、蛋白質、脂肪、糖、鐵等成分。桃子對於治療肺病還有不錯的功效呢，所以孕婦可以吃桃子來幫助緩解低血糖和肺病。但是要提醒孕婦的就是，桃子雖然是可以吃，也不要吃太多了，這樣容易引起宮縮的。

第三，鮮棗

鮮棗中含有十分豐富的葉酸,葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。葉酸缺乏，可以導致胎兒神經管發育崎形,易造成胎兒先天性神經管缺陷，導致無腦症與脊柱裂症等不良後果。鮮棗可增強母體免疫力和維生素C，鮮棗中含有豐富的維生素C。維生素C是孕婦和胎兒所必需的營養物質，對胎兒形成細胞基質、生成結締組織以及心血管的生長發育、造血系統的健全都有著重要的作用。維生素C還可增強母體的抵抗力，促進孕婦對鐵質的吸收。鮮棗營養豐富，具有補血功效，可以增加機體免疫力，但是要適量的吃，避免胃消化不良。

第四，柚子

柚子中的維C含量大大超過其他水果，准媽媽可以吃一些柚子來補充多種維生素。柚子中豐富的鈣質和磷元素，對胎寶寶的骨骼、神經發育很有利，而天然的葉酸則利於胎寶寶的正常發育。但柚子不能多吃，一天最多不超過1/4個，因為準媽媽在吃多了柚子之後可能會便秘。

第五，蘋果

蘋果不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。而且，調查發現，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦 ，其孩子患上哮喘的機會較少。蘋果還富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，治便秘助消化，並能保持血糖的穩定，起到降低膽固醇、預防膽結石的功效。

第六，獼猴桃

獼猴桃是一種深受消費者喜愛的水果，其果實細嫩多汁，清香鮮美，酸甜宜人，營養極為豐富。獼猴桃是一種營養價值豐富的水果，具有多重功效和作用，被人們稱為果中之王。獼猴桃內含有豐富的維生素c，在孕期使用可以增強體質。孕前或懷孕初期，如常吃獼猴桃，有助於防止胎兒各類生育缺陷和先天性心臟病。獼猴桃中還含三種天然的抗氧化維生素:胡蘿蔔素可以提高人體免疫力，有助於胎兒眼睛的發育;豐富的維生素C、E能夠提高身體的抵抗力，促進人體對糖分的吸收，讓胎兒獲得營養。

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