氣不足胖,血不足瘦!一式三招補氣法
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「養生十萬個為什麼」
人體要氣血平衡,才會精神抖擻,百病不侵.健康不健康最重要的就是看氣血是否平衡。
那麼,什麼是氣呢?
從中醫角度來講,人體的氣有肝氣、肺氣、腎氣、脾氣、衛氣、營氣、宗氣等。 其實,氣很簡單,你只要記住一句話就可以了——
氣,是人體的動力。血是這個動力的源泉。它們共同推動著身體內能量的轉化和新陳代謝。
肝上沒被氣化掉的垃圾叫脂肪肝。
血管里沒有被氣化掉的垃圾叫高血脂。
肚皮上沒有被氣化掉的垃圾叫小肚腩。
所以,氣虛才是肥胖真正的原因,而肥胖則是判斷一個人氣虛最明顯的指征。
氣有四虛
胖人氣虛,為什麼會氣虛呢?原因不外乎四種:一是氣虛,二是陽虛,三是痰濕,四是濕熱。
1、氣虛
氣虛,就是說,這個人身體內的氣本來就不足,氣化功能弱,不能氣化掉身體內的脂肪,古人給這類胖子取了一個十分形象的名字,叫「脂人」。
治療方法:党參性味甘平,補中益氣,健脾益肺,用於氣虛不足、倦怠乏力、氣急喘促。多吃小米、豬肚、胡蘿蔔和香菇,因為這些都是補氣的食物。
2、陽虛
陽虛,指人的陽氣虛弱,從而引起氣化功能變弱,古人稱這類胖子為「肥人」。
治療方法:經常按摩後背督脈上的長強、命門和百會三個穴位。督脈總督一身陽氣, 經常按摩這幾個穴位能使陽氣生髮。
3、痰濕
痰濕,指人體內的氣本來不虛,可是由於身體內有痰和濕,這兩樣東西一結合,阻礙了身體內氣的運行,引起了身體氣虛。
古人稱這類胖子為「膏人」,《說文解字》中說:「凝者曰脂,釋者曰膏」,意思是說,凝聚在一起的肥肉叫脂,鬆軟的肥肉叫膏,膏人就是身上的肥肉鬆松垮垮。
解決方法:吃冬瓜、赤小豆、荷葉和山楂,枇杷葉也不錯。這些食物能化濕、宣肺、利尿、健脾,吃的時間長了,身體內的痰就化開了,氣血就通暢了。同時還要堅持長時間的有氧運動,最好是散步,每天1小時,5公里。
4、濕熱
濕熱,指身體內的濕和熱相結合,阻礙了身體內氣的運行,從而造成了氣虛。古人稱這類人為「肉人」。《靈樞·衛氣失常》中說:「肉人者,上下容大。」這類胖子圓乎乎的,渾身上下,一眼望去全是肉。
解決方法:開一些龍膽、石膏、澤瀉一類清熱化濕的葯,吃一些綠豆、冬瓜、苦瓜、蓮子、薏米等清熱祛濕的食物,千萬不要吃辛辣燥烈之品,如辣椒、狗肉、牛羊肉等。
還有一個簡單有效的小方法可以作為日常調理來使用,那就是每天按摩手肘部的曲池穴:用拇指或者是中指指端來按揉,每次1~3分鐘,每日按摩1~2次。這樣做可以起到疏風解表、清熱利濕的作用。
一式三招補氣法
一式就是牢記氣虛補氣這個大方向。 三招就是一清心、二喝粥、三艾灸。
第一招清心
清心有很多方法, 比如站樁法。每天什麼都不想,靜靜地在一個地方站上半小時。
每次入靜之後, 都會感覺到內心一片空明澄靜,身體內有一股氣慢慢地由丹田而出,緩緩地流遍全身。站樁完畢後,感覺渾身通暢。
第二招就是喝粥
粥雖簡單,但什麼 人喝什麼粥卻頗有學問。暑熱之人應喝綠豆粥,因為綠豆能清熱解毒。
受風寒之人應喝姜粥,因為姜能溫中散寒,通神明,古人有「秋姜夭人天年」之語,意思是 說,秋天的姜能讓原來短命之人活到天年。
第三招是艾灸
每天用艾條熏炙脾腧穴、足三里、氣海穴和膻中穴。這四個穴位都是補氣的大穴,每天熏炙,能起到補氣的作用。
來源:健康一起行
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