如何把握精子最有活力的秋季，准爸爸的機會來了！

原標題：如何把握精子最有活力的秋季，准爸爸的機會來了！

在想要一個寶寶的家庭中，准爸爸們都在躍躍欲試吧。那麼什麼時候備孕才是最佳的呢？美國一項研究表明，秋冬季節對於年輕夫妻來說是最理想的備孕時期。下面跟小編一起來了解一下准爸爸如何抓住黃金機會成功懷孕吧！

秋冬季精子的活動能力最強，可有效提高懷孕成功率

據研究發現，夏季不成熟精子的比例，比其他季節都高，這是天熱的緣故。冬季容易使男人的精子尾部出現缺陷。春季是精子尾部缺損出現頻率最高的季節。尾部缺陷的精子活動性差，難以接觸到卵子使其受精。

總的來說，精子數量最高的是冬季，然後是春季；精子活動能力最強的是秋季。而且人類的受孕時間以6-11月為宜，其中最佳時間應該是每年秋季的8、9月份。

人類雖無動物那樣明顯的發情期，但據有關資料表明，在溫度適宜，氣候舒爽的季節，身體內的各種生理比較活躍，性激素分泌增多，性慾也旺盛，女方較容易懷孕。據記載，平均氣溫在13.6~23℃是受孕的最佳氣候條件，這就是秋季的自然條件給孕婦創造的優越條件。

那麼准爸爸該如何養育出強健的精子呢？

在備孕期間，男性精子的狀況也是決定備孕成敗的關鍵之一，所以精子的健康程度很重要。因此男性除了在飲食方面多加註意以外，還需要在日常生活習慣、生活方式的方面引起重視，養育出最健壯的精子。

一、備孕期間停止抽煙。每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱，因此建議准爸爸在備孕的時候不要再抽煙了。在初戒煙時，要特別注意不要焦躁，因為那會使睾丸激素下降，從而造成精子減少。

二、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵禦破壞精子的病菌的作用。因此，應多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。最新研究結果顯示，魚產品等食物可以使精子數量增加2倍。

三、穿寬大的棉織內褲比「Y」字形尼龍內褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利於精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐著開車不要超過3小時，因為睾丸貼著身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的生成。

四、心情緊張、生氣是數百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經常保持愉快的心情。

五、如果生殖器經常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不應該長期禁慾。

六、激烈的跑步運動會降低精子活力，因此跑步要適量，不要過於激烈。

七、休息時間不要過長，要找些或輕或重的事做。不要懶惰，但也不要干過重的體力活。休息和體力勞動都要適度。

八、治療抑鬱症、瘧疾和某些瘡皰的藥物會影響精子的產生。因此，當需要使用那些藥物時，應事先徵求醫生的意見。

以上觀點不是絕對的，相對於雙方身體基本沒什麼問題，但就是備孕許久還是懷不上的夫妻來說，可以讓准爸爸在精子最有活力的秋季「全力衝刺」一下，說不定就「一擊即中」呢！

最後祝大家都可以如願懷上一個健康的寶寶！

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