即將絕經怎麼辦？做到這兩件事，吃這兩種補品，安全度過絕經期

生理期是一個女性的特質所在，也是所有女性朋友的必經之路，但是生理期的陪伴並不是一生的，可能會隨著你身體的一些變化而發生一些改變，比如所有女性朋友都要經歷的絕經期，這個是女性人生的一個轉折期，可能有人會認為這意味著你從一個女性邁向了老人的行列，但是很多人也會因為這個轉變而身體受損，比如更年期、抑鬱症等危害就會隨之而來，那麼怎麼安全又不提前的進入絕經期呢？今天小編來和大家講講絕經前後那些事。

1、運動

運動其實對於一個經期還存在的女性也十分重要，因為運動是一個很好的促進新陳代謝的方式，作為一個氣血容易確實的女性來說，適當的運動可以促進血液流動，促進造血幹細胞的工作，對女性的婦科疾病都有一定的預防，對絕經期的女性更是有加強身體免疫力等作用。

2、保持愉悅心情

心情這個問題想必很多疾病中，它都是很好的良藥，對於絕經前後的女性情緒波動會很大，尤其這個時候心悶氣短，很容易患抑鬱症等疾病，所以保持一顆放鬆正確的心態很重要，多結交朋友，轉移到生活的其他地方。

3、銀耳紅棗湯

銀耳紅棗湯是以銀耳和紅棗為主要食材製成的一款家常湯品，可適當添加蓮子、枸杞等作為輔料，具有寧心安神、補血益氣的功效，對於絕經時期的女性來說，身體虧損了很多氣血都可以補回來， 銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

4、桂圓紅棗粥

其實這個粥通常被老人們用來給女子孕前使用大補的，可見它功效之強，它具有補血安神、開胃健脾的作用，絕經前後的女性在食用時可加一些枸杞，更加的增血補氣。

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