長胎不一定要營養品！這些長肉不長胎的習慣，很多孕媽在做

文丨小紀

懷孕之後讓孕媽最為擔心的就是胎兒了，比孕產可能都要費心，雖然胎兒跟孕媽只有一肚之隔卻不知道胎兒是否發育好了包括胎兒的性別、胎兒的顏值如何？這些都是孕媽們所擔心的，對此作為孕媽媽只能在孕期助理胎兒發育了

無數孕媽都嚮往著長胎不長肉的計劃，但是很多孕媽媽的身材都不允許，瘋狂的補充營養到最後自己的身材也胖的不像個樣了

其實長胎不一定要營養品！這些長肉不長胎的習慣很多雨那麼不知道

飲食均衡性習慣

飲食均衡才是長胎的關鍵，很多孕媽都不知道這點，只知道在孕期多吃肉高脂肪的營養品才能補胎？其實這種吃法只能讓自己給吃胖了，對胎兒來說並沒有任何的利處反而會有弊處。當孕媽營養超標之後胎兒吸收的營養也會不良

所以說飲食均衡性才是關鍵，孕期的飲食要重視一日三餐的飯菜，這些才是長胎不長肉的關鍵

生活習慣

生活中也是有很多習慣會印象長胎的，相信孕媽都清楚，飲食攝入體內之後就要促進胎兒吸收了，如果胎兒吸收不良吃再好的食物也是不起作用的。因此孕媽應該要有勞逸結合的習慣，每次飯後都應該站著或者多走路促進消化，並且每天按時的喝水

勞逸結合是能夠促進胎兒吸收的，而喝水不僅能提高母體和胎兒的免疫力，還能幫助孕媽媽清清腸

在孕期什麼營養品都沒有米飯和水的營養高，因為這兩種食材都富含了大量的蛋白質，而胎兒對於這類營養需求非常大，不僅能幫助胎兒提高免疫力還能促進胎兒骨骼的發育，這也是長胎的關鍵胎兒的骨骼大了自然而然就很長大

孕期你有這些習慣嗎？

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