高尿酸危害到底有多大？記住這些飲食招數，遠離痛風和尿毒症

高尿酸血症患者的臨床表現各不相同，這與患者的發病原因以及個人體質密切相關，一些高尿酸血症患者可能終生不發生癥狀，稱為無癥狀高尿酸血症，而有些高尿酸血症患者在發現尿酸偏高後不久就發生痛風。

高尿酸會導致痛風性關節炎及痛風石的發作。50%以上的通風發生在大腳趾，反覆發作以後，可能出現在踝部、膝關節等其他關節。當因尿酸高的原因引起痛風病發作的時候,患者都會出現關節麻木,到疼痛劇烈,腫脹,皮膚髮熱,暗紅等明顯不適應症的出現。

尿酸高的原因

1、腎臟排泄異常引起的

腎臟是排泄尿酸的主要路徑，當尿酸排放不盡時，就會增加血液中尿酸的濃度。專家認為，人體之所以會出現尿酸高的癥狀，主要是由於血液中所含尿酸濃度高出正常值，從而引起高尿酸血症。

2、飲食不注意引起的

當患者已經血尿酸偏高時，依然不注意飲食，平時過多食用含有嘌呤成分的食物。

比如說，動物的內臟、海鮮、肉類、啤酒，還有熬夜、應酬等一些生活習慣，可導致尿酸高的癥狀。

3、藥物引起的

由於藥物、中毒或內源性代謝產物抑制尿酸排泄或再吸收增加。

高尿酸和痛風應該注意這些：

1、不吃海鮮，尤其是魷魚、墨魚、蝦、螃蟹等海鮮食品，對尿酸高的人群而言更應注意。

2、不吃菇類食品，尤其是香菇。

3、飲食要清淡，少油少鹽少味精，清淡食物易消化，減少血管堵塞，多吃粗糧。

4、食療方降尿酸：

（1）一個《金匱要略》中的食療方子可以做到：馬齒莧葛根茶。

方子包含的食材有馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合、白芷，取馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合5克、白芷3g，將所有的食材洗乾淨後，放到鍋里文火煮1個小時後即可飲用，每天飲用2-3次。茶中富含促進尿酸排泄，清熱解毒，含有的生物鹼類、三萜類、倍半萜類可以促進原已沉積在關節腔內的尿酸鹽結晶，溶於血中，從而促進尿酸的排出，促進尿酸排泄，清熱解毒，預防痛風複發。

（2）麥芽川芎茶

取桑葉、百合各5克、杜仲、麥芽、川芎、丹參各3克，一起開水燜泡5分鐘飲用或者小火煎煮1小時取湯飲用，可以幫助降尿酸、健脾利濕，特別是高尿酸血症無癥狀時期飲用此茶正合適。

（3）冬瓜海帶湯

材料：冬瓜150克，海帶50克。

調料：鹽2克，蔥段5克。

做法：

冬瓜洗凈，去皮、瓤，切塊，皮洗凈；海帶泡軟洗凈，切條；

鍋內倒適量清水，放入冬瓜、冬瓜皮、海帶煮沸，撒上蔥段，放鹽調味，挑出冬瓜皮即可。

功效：這道湯富含膳食纖維，熱量不高，不僅具有利尿功效，而且可以促進體內廢棄物的排出，避免尿酸升高，有利於減肥。

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