［教學］要想籃球打得好，這個技能千萬不能少啊！

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大家好，我是技巧君，

幾乎所有的運動中，

核心力量都是十分重要的一塊，

籃球當然也不例外。

籃球運動中的投籃、傳球、變向等，

都離不開核心力量，

特別是急停跳投、

核心力量就是關鍵！

今天就給大家奉上，

在家就能進行練習的訓練！

解析環節

坐姿雙腿繞八字

注意繞球速度要快，

特別注意的是我們腳跟要著地！

這個動作不僅可以，

訓練我們的核心力量，

還可以增強我們的球感！

指尖觸球

我們在做訓練中，

腳也一樣要動起來，

手腳配合！

靠牆單腿坐姿運球

這個動作比較困難，

建議腿部力量不好的球友不要嘗試，

我們想要背部靠牆一條腿伸直，

另外一條腿呈90度站立，

左右手交替運球！

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乾貨

★.

高中時身高才1米57的他，為什麼能長到1米9？

01.為什麼你運球總是過不了人？

02.為什麼你的投籃一直都不準？因為你差了這一步！

03.運球一直練不好？看完讓你成為大神

04.打球後突然猝死，居然是Ta惹的禍，很多球友都愛做這事！

05.運球不好應該先從什麼動作開始練？

06.為什麼你經常投籃三不沾？因為你沒練這個！

07.為什麼你轉身過人時經常球要飛？轉身時球到底要怎樣拿？

08.說的太對了！要想打好籃球，請先記住這些話！

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