女性經期要多吃這三種食物，幫你排除危險，讓子宮更健康

污血排不盡會導致各種婦科問題，從而對女性的健康造成困擾，在月經來的那幾天，不要吃辛辣刺激的食物，在平時的生活中也盡量少吃涼性的東西，預防大於治療。

多吃點鹼性食物，排凈污水和毒素，潤護子宮，婦科病都不敢來，今天就喝了，大家一起了解一下，當月經來的時候，應該少吃哪些食物呢？

第一個是黑棗，干棗里最為推崇的就是黑棗和蜜棗，干棗中含有豐富的維生素c，維生素c是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍，但干棗中含有豐富的膳食纖維，不易消化。

所以每日不宜多吃，牛肉，也是我們現在餐桌上常見的食物，在江西的時候，我們可以通過食用牛肉進行有效的緩解，因為女性在來月經的時候，難免出現一點失眠的成分。

牛肉是可以提高睡眠質量的，有些女性經期會出現胸部不適，乳房脹痛的情況，菠菜富含維生素e能夠檢驗第一前列腺素的產生，而且離線素是一種能引發，經痛疼痛的物質，吃菠菜可以有效的補充維生素e有助於緩解疼痛。

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