體脂率30％的他有個腹肌夢，減肥84天卻害怕變小，原因很心酸

完美的身材總讓人嚮往，就算是潛力股的胖子心中也會存在一個腹肌夢。斯廷頓就是其中之一。

斯廷頓今年27歲，來自英國。3年前，經過多次減肥反彈的斯廷頓決定進行一次挑戰，那就是要把6塊腹肌練出來，實現自己的腹肌夢。

斯廷頓

在開始腹肌挑戰之前，斯廷頓通過體脂稱測量了自己的體重和體脂率。結果顯示，斯廷頓的體重為204磅（92.5kg），體脂率為29.7%。從斯廷頓的身材就能看得出，肚子上那一層脂肪都堆積到讓肚子鼓起來的地步了。

由於斯廷頓是健身和減肥的老手，許多減肥和增肌的方法他都輕車熟路。斯廷頓採用的方法主要是有氧運動結合力量訓練，外加控制飲食。另外，高強度間歇運動的減脂技巧也會經常使用。為了緩解身體的不適，他還為自己設置了「欺騙餐」。最重要的一點是，斯廷頓非常注重每天的卡路里攝入，並且會計算自己每天到底攝入了多少食物熱量。例如，第一天他攝入的總熱量大約為1409大卡。

減肥一個月

計算卡路里的減肥方式是一種比較繁瑣的做法，但是卻能起到不錯的效果。經過一個月的運動減肥，斯廷頓體重下降了19磅（8.6kg），體脂率也下降了3.2%。這個成績，在健康的減肥中確實很不錯。

手撕衣服

按照這種模式，斯廷頓堅持2個月後體重下降到了178磅（80.7kg），體脂率也下降到了18.3%（該數據是使用皮尺測量數據推算的結果，因為大家覺得體脂稱的誤差較大）。斯廷頓的偶像是拳王泰森。為了顯示自己的變化，斯廷頓拿出自己最喜歡的體恤衫，當著鏡頭撕爛。

俯卧撐

減肥的第75天，斯廷頓想測試一下自己的身體素質，決定進行2分鐘內做100個俯卧撐的挑戰。測試結果讓斯廷頓感到很沮喪，因為他最終只做了63個俯卧撐，距離100個還有很遠一段距離。作為挑戰失敗的懲罰，他又把另一件心愛的體恤衫給撕爛了。

在堅持減肥84天後，斯廷頓做了一個決定，那就是進行增肌訓練，把自己養得更胖。他給出的理由就是，自己害怕圍度變小。在大家的追問下，斯廷頓說出了那個讓人心酸的原因。

斯廷頓從小就是易胖體質，直到上大學都是肥胖的模樣。因為害怕別人的眼光，斯廷頓一直躲在房間里打遊戲、吸煙和吃垃圾食品，手機能夠收到的消息也僅有學校的作業通知和媽媽的簡訊。為了看到一絲生活的希望，17歲的斯廷頓開始走進健身房。但是他犯了一個錯誤，那就是瘋狂的訓練後卻還使用節食進行減肥。結果就是他最終又恢復到了減肥前的模樣。

曾經的照片

由於工作的需要，斯廷頓不得不外出接觸別人。20歲那年，斯廷頓遇到了自己的女朋友。那年冬天，他的女朋友想在臉書上分享兩人的合影，秀一波恩愛（斯廷頓內心是不願意的，因為自己的樣子讓他有點自卑）。可誰知道照片發出去後，有粉絲竟然公開「挖牆腳」，在照片下向他的女朋友示愛！

這給斯廷頓的內心造成了非常大的陰影。也就是從那一天起，斯廷頓再也不能接受自己虛胖的樣子，塊頭和強壯成了最主要的追求。直到現在，斯廷頓依舊沒能從這個陰影中走出來。當然，斯廷頓的這次腹肌夢自然也是以失敗告終。

現在的斯廷頓

不過，斯廷頓並沒有失去對生活的希望。雖然體重有波動，但是最終保持在了170磅（77.1kg）左右。可見，女人的一個不經意間的舉動，都有可能改變男人的一生。你是否同意呢？

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