減肥難，如果是「過午不食」真能減肥嗎？

「過午不食」最早是由清朝初期三大名醫之一喻昌提出的，在其醫案專著《寓意草》中尤其指出了「過午不食」的飲食方式，他認為中午之前陽氣漸旺，不易生痰；而到了午後陽氣漸漸衰退，這個時候再進食會難以消化，從而引起身體不適，後來越來越多的人為了身體健康開始追求過午不食的飲食方式。而如今很多人為了減肥也開始採用過午不食的方法，這種方法真的可以減肥嗎？

很多人選擇過午不食來控制自己的體重，短時間內因為能量攝入的減少，有不少人不但體重有明顯的下降，更是由此改善了其他慢病的病情，於是有越來越多的人開始堅信「過午不食」不但能減肥，還能夠保持身體健康及延長壽命。但事實上由於過午不食所導致的短期之內的健康狀況的改變並非是長久之計，如果長時間堅持過午不食的原則，還有可能給身體帶來不可預估的傷害。

一般食物在進入人的胃以後，會在4-6小時後排空，而過午不食則是從當天中午的12點左右到次日早晨都不僅是，這樣時間就會有18-20個小時之長。在胃排空後又要長時間不進食，會造成胃酸過高從而導致對胃粘膜的腐蝕。長期奉行「過午不食」的飲食原則，很容易導致胃潰瘍等胃病的發生。

過午不食意味著一天當中有近12個小時不進食，同時也意味著飲食結構的極度不平衡，長此以往勢必會因為膳食結構的失衡而導致營養缺乏，最為直接的表現為乏力及精神不振、面色萎黃，嚴重的甚至會出現情緒上的不穩定。而對於女性朋友而言，長期的堅持過午不食的飲食方式，還有可能會造成月經不調、痛經甚至是閉經。

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