許多的男性都忙於工作，同時還要照顧家庭，承擔著很多的責任和義務！每天都需要消耗大量的能量，補腎是每個男人都必須重視的問題，男性腎臟的健康直接影響著男性的健康。腎虛是指腎臟的精氣陰陽不足，又分為腎陰虛和腎陽虛，對於腎虛來說，飲食是最好的調節方式之一。

男人的「天然雄激素」終於找到了，每天吃一點，補腎防虛！

1.洋蔥

男人經常洋蒜好處多，常吃洋蔥具有消炎殺菌的功效，具有多種養生保健的功效，可以起到降低膽固醇和降血脂的作用，而且還具有補腎壯陽的作用，能有效改善夫妻生活的質量，能有效避免男性功能障礙。

2.覓陽參

覓陽參又叫「男人果」，說的是它蛋白質含量高，對於美容養顏、滋陰補血、補腎壯陽都有不錯的效果。含高鋅和多巴胺，這無疑對腎陽虧者有效。

服用方法：覓陽參2克，枸杞10粒，肉蓯蓉2克將三種食材用溫水燜泡5分鐘作用即可飲用。

作用：從根本上解決男性腎虛、早泄、腰膝酸軟、尿頻尿急和脫髮等問題，能幫助男性分泌雄性激素。對於提高精子的質量和活性，加強腎臟的作用有非常重要幫助。無任何副作用，男女老少皆可飲用。

3.驢肉

俗話說：「天上龍肉，地上驢肉」。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。

4.韭菜炒鮮蝦

取韭菜250克，鮮蝦400克，大蔥、姜、鹽、黃酒適量。將韭菜洗凈，切段;鮮蝦洗凈。蔥切段，姜切末。擱鍋，放植物油，油沸放入大蔥，煸香後，再放蝦、韭菜，烹入黃酒，連續翻炒至蝦熟透，起鍋即可食用。每周2～3餐，連用2～3周。滋養腎強陽氣。

5.烏樹藤

根據《千金藥方》中記載由桑葚、人蔘，枸杞子，杜仲雄花、大棗五味組成的烏樹藤茶含有豐富的活性蛋白物質是天然「雄性荷爾蒙」催化劑。夠對身體的腎經起到很好的調節，能夠對腎臟細胞起到很好的調節改善代謝作用，從而從根源改善腎虛。

6.雞蛋

雞蛋富含了豐富優質的蛋白質，對滋養人體的腎臟功能可以起到非常好的作用。也是夫妻生活過後的「養陽還原劑」。雞蛋中的蛋白質和氨基酸很適合生理需要，也容易為腎臟所吸收，常吃對男人還是比較好的，不過雞蛋是不宜多吃的，一天吃一到兩個就可以了。

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