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糖尿病「造訪」時,3個癥狀會不斷出現,不要無視

在國內,三高是比較普遍的疾病,多數發生在中老年身上。在我國,糖尿病在近三十年發展迅速,而且患者越來越年輕。很多人甚至都不知道,自己已經患上糖尿病,糖尿病發生時,會不會有癥狀呢?答案是肯定的。

如果有如下這些癥狀,說明很有可能患了糖尿病:

1.胃口大增,卻瘦了,人覺得很疲勞

如果一個人莫名其妙突然體重減輕,但飲食絲毫沒有改變,發現這種情況一定要引起重視,這可能是血糖代謝異常引起的,是糖尿病的早期癥狀。

如果發現自己食慾變好,怎麼吃都不飽,經常感覺自己餓,這也有可能是糖尿病早期。身體對胰島素不敏感,導致身體大量分泌胰島素,會刺激大腦,讓人感覺飢餓。

糖尿病人早期還會出現疲勞感,常常感覺到身體疲倦,乏力,整天什麼也沒幹就覺得很累。

2.視力下降

糖尿病早期癥狀可能會出現視線模糊,這是因為血液中血糖高會導致晶體滲透壓改變,引起晶體屈光度變化所致,所以發現自己視力下降,視物模糊,那可能是出現了糖尿病。

3.皮膚異常,傷口難以癒合

如果一個人感覺腳部疼痛、麻木,這種感覺還會往上擴散,比如女性外陰頑固性瘙癢。這都有可能是糖尿病早期癥狀造成的微血管、神經末稍的損傷,血液循環不暢。

除了皮膚異常,糖尿病患者還會發現傷口難以癒合,高血糖會影響血壓,造成神經損傷,導致身體的傷口比較難癒合。

如何預防糖尿病?

1.保持一定的運動量

眾所周知,運動對人體健康有著無可代替的重要性。我們想要預防糖尿病,需要選擇適合自己的運動方式,並且堅持每周保持四天運動,每次至少鍛煉半個小時以上,才能有效預防各類疾病的發生。

2.養成良好的飲食習慣

少攝入油鹽。如果飲食過多的攝入油鹽,容易誘發糖尿病、心臟病、脂肪肝、高血脂等疾病。所以,建議大家每天的攝油量要控制好,可以選用植物油來代替動物油。

多攝入優質蛋白,建議多吃禽類、蛋類以及魚類食物,這些食物中都含有大量的優質蛋白,可以有效的控制血糖的平穩,預防糖尿病。

預防糖尿病,還需要注意飲食多樣性,顏色越豐富越好,才能及時的補充人體所需的各項物質,從而降低患糖尿病的風險。


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