世界衛生組織調查統計顯示，男性的壽命平均比女性短5至10年，而且在一些國家，這種差別還在逐年上升。

曾有一個順口溜，解釋了這種「短命」原因：男人有淚不輕彈，男人有話不愛說，男人有病不去看，男人有家不願回。

或許正是男人的一些不良嗜好，和這些習慣，導致了男人壽命短。

那麼，哪些「嗜好」會讓男人不健康呢？

男人「短命」，通常有3個「嗜好」，為了健康，改掉一個也好！

一、不善傾訴

男人的社會壓力和家庭壓力都比較大，但多數都不會選擇正確的排解方式。

他們大多不善於傾訴，多憋悶在心中，或者以大量抽煙、喝酒等錯誤方式進行發泄。

殊不知，長期壓抑，情緒不良，會傷及臟腑，導致高血壓、冠心病，甚至癌症等疾病的發生。

另外，男人如果精神處於長期壓抑、悲觀、憂愁的狀態，大腦皮層以及全身神經、內分泌功能便會失調，還會增加不育的可能性。

二、慾望不止

很多人都說，男人，是下半.身思考的動物，所以，除非老的走不動路，否則不會有一刻的停歇！

但是，男人到了55歲左右，你就要服老！

如果力不從心了，就一定不要勉強，更不要為此去買「強身」的藥物；要知道，慾望多了，不僅會傷身、減壽，還會傷害彼此的感情。

夫妻之間，應該多一點關懷，少一點慾望；多一點理解，少一點強制。

三、不吃早餐

男人一般不習慣早起，也就很少有吃早餐的習慣，而是多把飲食集中在中午和晚上，甚至還會增加夜宵。

研究數據顯示，不注重吃早餐的人，壽命平均縮短2.5歲。

另外，不吃早餐，大腦會釋放出需要高熱量的信號，導致午餐和晚餐攝取「垃圾食品」的幾率大增；如果再加上一頓豐富的夜宵，那麼腸胃的負擔便更重了！

長此以往，各種疾病就會找上門，想要長壽也很難了。

男人想要更健康，謹記：做好二點，護好二官，動好二處

做好二點

1、咀嚼多一點

研究發現，吃飯狼吞虎咽的人，患胃癌的幾率會比那些細嚼慢咽的人高很多。

這是因為，咀嚼可以減少食物對消化道的負擔，降低患胃腸道癌症的風險。

另外，美國一項實驗發現，唾液有很強的「滅毒」作用，能讓導致肝癌的罪魁禍首黃曲霉素的毒性，在30秒內幾乎完全消失。

所以，吃東西的時候，盡量咀嚼多一點，一口飯最好咀嚼20-30次為最佳。

2、心態好一點

很多疾病，都與各種不良精神因素的刺激有關，它影響機體生化代謝，使免疫功能降低，從而誘發各類疾病。

如果平時多注意心理上的平衡調節，心態好一點，情緒樂觀也一些，有助於人體內各種酶和激素產生，利於調節腦細胞的功能和改善血液循環，免疫功能也會隨之增強。

護好二官

1、前列腺

前列腺，是男性朋友一個重要的器官，前列腺疾病對男人身體的傷害是非常大的。

它會損害腎臟、損傷尿道，引起尿道炎、腎功能衰竭等癥狀，還會影響生育，嚴重者甚至誘發癌變。

措施：多喝水，不憋尿

多喝水，通常就會多排尿，通過尿液來充分沖洗尿道，有利於前列腺分泌物排出，還能預防尿道的感染。

另外，一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺。

這樣容易造成尿液反流，給腎臟和輸尿管帶來危害，甚至造成腎功能衰竭，還可能發生排尿困難和急性尿瀦留。

2、肺部

男人多數吸煙，這點毋庸置疑；吸煙最傷肺部，這點也無可厚非。

《素問》中提到，諸氣者，皆屬於肺。

而氣，是人體賴以維持生命活動的重要物貿，也就是說，整個人體上下表裡之氣為肺所主。

可見肺部的重要性，那麼，抽煙的男人，如何養肺呢？

措施：喝點潤肺養肺茶

蒲菊桔梗茶：玉竹，桔梗，蒲公英、菊苣根

玉竹，是一味養陰生津的良藥，味甘多汁，質柔而潤，可清熱潤肺，養陰熄風，平補而潤，兼除風熱，可治咽干舌燥，乾咳少痰等，並且可以生津止渴，提高免疫力。

桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，入肺經，能使諸氣下降，對於肺部健康十分有益，可很好的潤肺祛痰。

蒲公英，有「天然抗生素」之稱，有廣譜殺菌的效果，被稱為「八大金剛」之一，可對抗各種慢性炎症，改善咽炎、扁桃體炎等，有助於咽喉健康。

菊苣根，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，促進身體排毒。

四者搭配在一起，泡水喝，可潤肺、利咽、止咳、化痰、生津、消炎，是潤肺祛痰不錯的代茶飲。

動好二處

1、摩鼻

鼻子是人體呼吸的一道門戶，它外與自然界相通，內與很多重要器官相連。

經常按摩鼻子，有增強局部氣血流通、潤肺、防感冒的功效。

方法：

用兩手大拇指背，摩擦鼻尖20次

兩手手指摩擦鼻旁10次

手指刮鼻樑，從上向下8次

2、搓臉

人的面部分布著很多表情肌和敏感神經，日常勤搓臉，能加速血液流動，同時舒展表情肌，使人神清氣爽！

另外，常搓臉能使臉部皮膚變得紅潤、豐滿，皺紋減少，還能預防痤瘡等的發生。

方法：

兩手搓熱

兩手手掌在臉部上下揉搓，由輕到重，直到臉發熱為止

早晚各一次，每次4分鐘左右即可

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