從炎炎夏日到爽爽的秋季，心情也舒暢多了。秋天是收穫的季節，也是備孕的好季節。很多備孕中的小夫妻，都希望能在這個秋天收穫愛的結晶，來年順順利利地生個健康漂亮的小天使，秋季備孕要注意哪些問題呢？

1， 合理補充營養

入秋後，晝夜溫差變大，但是有的時候白天依然很熱，特別是在秋後久晴無雨時，暑氣更加逼人，這就是我們常說的秋燥。因此，在飲食上更要多加註意。適當吃一點蓮子粥、綠豆粥對解暑防燥、增進食慾是很有好處的。同時也應注意飲食衛生，預防呼吸道胃腸道疾病的困擾，不要因此影響了備孕的好心情。

2，生活好習慣給好孕加分

不管什麼時候，備孕的第一要務就是要保持良好的作息規律。秋意漸濃，讓人樂不思蜀的夏季夜生活在備孕期應盡量避免。熬夜、煙酒這些對優生優孕不利的生活習慣最好戒除，孕育一個健康聰明的寶寶，調整好自己的身體狀況至關重要。

3，提前同補葉酸

我們都知道從備孕期開始女性就需要補充葉酸，這對預防胎兒出生缺陷有重要的作用。其實，男性也需要補充葉酸，研究顯示，葉酸對男性精子意義重大，其攝入量也可能影響到新生兒的健康水平。男性體內葉酸水平低，會使精液中攜帶的染色體數量要麼過多、要麼過少。如果卵子和這些異常的精子結合，可能就會引起新生兒缺陷，如唐氏綜合征，甚至還可能增加女性流產的幾率。

4， 適量運動

天氣轉涼了，躺著玩玩手機多麼愜意。但是，對於正在備孕的親們，適當的運動有助於提高身體的免疫力，動起來，整個人的精神狀態都會不一樣。特別對於男性朋友來說，適當運動還能提高精子的質量和活力。

進入秋季，身體新陳代謝速度下降，體內容易堆積代謝的廢物或感染病菌。因此，注意保持身體的濕潤，防止上火也很重要。未准媽媽們可以多吃含水量豐富的水果如梨、柿子、柚子等補充水分。正在備孕的夫妻雙方應先做好孕前檢查，排除不利於懷孕的疾病因素，需要用藥治療調理的應諮詢醫生，藥物的使用方法及用量是否需要調整。

祝正在備孕的親們都能秋來「孕」轉，快快好「孕」哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！