秋季是養護肝臟的好時節，這樣做可以助你排出肝毒，養肝又護肝

現在人人都注重養生，而大家要知道養生需要遵循天地四時的規律，順應自然，應該根據不同季節做以調整。因此，很多人都明白秋季是養肝護肝的最好時節。可是該如何來養護肝臟呢？

首先我們先來看看肝臟的重要性。肝臟是人體內臟里最大的器官，是消化系統中最大的消化腺，也是血液合成的主要器官，又是新陳代謝的重要器官。可以看出肝臟在我們身體中擔負重任，就像每個家庭里都有一個當家人一樣，肝臟就是身體這個家裡的一家之主，所以它平時會非常忙碌，也會非常累。接下來我就像具體的了解下，肝臟都具有哪些作用吧。

肝臟主要有下面4個重要作用：

1、肝臟首先負責身體里的解毒功能

有毒物質（包括藥物）絕大部分在肝臟里被處理後變得無毒或者低毒，在嚴重肝病時，肝的解毒功能減退，體內有毒物質就會蓄積，這不僅對其他器官有損害，還會進一步加重肝臟損害。

2、肝臟負責分泌膽汁和代謝功能

膽汁是負責幫助食物消化吸收。進入體內的營養物質絕大多數都在肝臟內進行不同形式的代謝轉化，既供給肝臟本身所需的營養，也為全身其它組織器官提供營養。

3、肝臟肩負造血功能和免疫防禦功能

4、肝臟還具有再生功能

肝臟的再生功能，是一種代償性增生，是肝臟對受到損傷的細胞修復和代償反應。

可是我們只知道肝臟的重要性，平時卻疏於養護，沒有好好愛護好你自己身體里這一家之主。

要知道肝藏氣血，消耗於目。

平時你長時間看電腦、盯著手機，眼睛不堪重負，而眼睛是肝在體內的出氣口，所以眼睛累了，你的肝就遭殃了。所以平時工作時盡量過一二小時讓眼睛得以休息，可以起來喝喝水，活動活動身體，看看遠處，讓你的肝臟也能休息下。

同時還要明白肝主情志，抑鬱易怒。

當肝的狀態不好的時候，你就容易出現情緒問題，無端感到疲倦、煩躁、焦慮和憂鬱，有時會莫名其妙地為一件小事而發火，或者常常抑鬱難解、心事重重，這些都是因為肝出現了問題。

如果你出現下列癥狀，就是肝在提醒你注意了：兩邊的肋骨有時會發脹或者 疼痛；有時會偏頭痛；偶爾早上起來會嘴裡發苦；面部痤瘡、皮膚敏感；面部出現肝斑；月經失調；乳腺增生和婦科問題等等，那麼出現這些問題就要重點調養肝臟了。那麼具體如何養護肝臟呢？

按照下面這樣做可以助你排出肝毒，養肝又護肝

1、要注意心理調節，要培養樂觀開朗、寬容和放鬆的健康行為模式和心態，才利於肝臟更加健康。

2、秋季養肝，要多喝水多運動

人體內的毒素幾乎都要經過肝臟的代謝、然後排出體外。而秋天天氣乾燥，體內毒素不容易被稀釋，很難排出體外，就會對肝臟造成負擔。所以要養成多喝水的習慣，以利於肝臟排毒。

每天要堅持適量的運動，不僅可以促進新陳代謝，促進肝臟排毒，還能增強肝臟的免疫功能，保護肝臟不受病毒侵擾。

還有一點，也非常重要，就是保證充足的睡眠。晚上熬夜，會大量耗損身體氣血，久而久之，身體就會長期處於一個缺少氣血的狀態，導致白天無法好好地輸送氣血了。人卧血歸肝，休息得好，肝才能收回身體的氣血，讓白天更有精神和氣力，所以，我們應該少熬夜、早點休息哦！

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