肝臟是個沉默寡言的器官，堅持這樣做，可以養肝護肝，快試試

又到了吃喝玩樂的時候了，每年的這個時候，也是疾病最多的時候，特別是很多愛喝酒的男性，他們的肝臟隨著喝酒增多而損傷越嚴重，所以，提醒廣大酒友們，多注意養肝護肝。

這些癥狀提示你該養肝了

1、消化道癥狀

胃納減退，消化不良，噁心嘔吐和腹瀉等消化道癥狀，因缺乏特異性很容易被忽視。

2、肝區疼痛

肝區疼痛是最常見的脹痛或鈍痛，由癌細胞迅速生長使肝包膜繃緊所致腫瘤侵犯膈肌疼痛，可放射至右肩或右背；向右後生長的腫瘤可致右腰疼痛；突然發生劇烈腹痛或腹膜刺激症提示癌結節包膜下出血或向腹腔破潰。

養肝護肝多吃這些食物

1、綠豆

綠豆含有豐富的維生素及礦物質元素，不僅營養價值豐富，同時還具有清熱、利尿、排毒的功效，綠豆的吃法有很多，大家可以煮綠豆湯喝，或是煮綠豆粥吃，夏天天氣熱，也可以打綠豆沙喝。

2、黃瓜

黃瓜偏涼性，可以降火、利尿，同時還可以排肝毒，提高免疫抵抗力，像慢性肝炎的朋友就比較適合吃黃瓜了，黃瓜的吃法也有很多，對於肝不好的朋友來說，最好吃新鮮黃瓜不要吃腌制黃瓜。

3、高蛋白質食物

肝臟具有造血功能，合成激素，酶；解毒。若缺乏蛋白質，肝細胞不健康。蛋白質是肝臟酶和抗體的原料，還可以提供能量。

4、枳椇子桑葚茶是藥王《千金方》中養肝的記載。

枳椇子桑葚茶含枳椇子、桑葚、梔子、葛根、代代花。

做法：將所有的食材放到鍋里文火煮2個小時後飲用，一天2次。也可以裝入茶包中，用開水燜泡5分鐘即可飲用。

5種原料均是葯食同源的藥材，沒有副作用，對人體沒有傷害。堅持飲用具有很好的清肝明目、養肝護肝、解酒毒的作用。

5、茯苓杜仲茶

茯苓1.5錢、杜仲1.5錢、女貞子1.5錢、黃芥子1.5錢。全部藥材加入水中煮沸數分鐘即可。也可沖入沸水燜10分鐘等茶味出後飲用。此茶有入脾胃肝經，有消食健胃、降血脂、促進脂肪消解的作用。患有慢性肝炎的可以常飲此茶。

6、甘草刺玫果茶

取甘草10克、金銀花5克、黃芥子5克、刺玫果5克，一起煎煮1小時後，過濾湯汁飲用。

金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防禦機能等作用，經常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以養肝護肝時節此茶也是不錯的飲品之選。

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