濕氣影響我們的容貌,自信!需要曬一曬嗎?
在中醫里,濕氣被稱為濕邪,會嚴重危害我們的健康,是健康的頭號殺手。濕氣長期存在於我們的身體當中,而且十人九濕。
濕氣的這些癥狀你有嗎?
1、早晨眼皮腫,或有下眼袋?照鏡子時發現自己舌苔厚膩?舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕?
2、大便稀爛不成形?大便基本成形但較軟,而且大便完了總會有一些粘在馬桶上很難衝下去?總有大便排不盡的感覺?
3、飲食作息和原來一樣,但體重明顯增加?關節僵硬,起床時渾身酸痛?下肢水腫?
4、看臉色
臉上沒血色,蒼白,皮膚粗糙,愛長斑生痘痘。
一旦出現這四種信號,那麼就說明的體內有很重的濕氣。正所謂:「濕氣在,百病生」,身體被濕氣纏上了,如果不重視起來,後果非同小可。
如果你有以上癥狀,說明你濕氣挺重的,今天給大家介紹一道祛濕的主食,生薑汁米飯,這可是祛濕的法寶。
加重濕氣的幾個壞習慣:
1、熬夜
熬夜傷陰,容易引起陰虛、氣虛,不僅傷害脾胃,五臟都很受傷。要想養生,必須睡好「子午覺」,即晚上睡覺不能晚於11點,中午再睡半個小時。
2、口味重
腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食、油炸品會讓身體產生過氧化物,加重炎症反應。
那麼想要遠離濕氣困擾我們該怎麼做呢?
1.白扁豆白芷茶祛濕,出自藥王《千金方》
材料:白扁豆、白芷各5g,茯苓、薏仁、馬齒莧各3g
作用: 祛風、除濕、消腫、健脾胃
做法:先把配料洗乾淨,再一起大火燒開5分鐘,之後改文火慢熬50分鐘,代茶飲用,每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶,開水燜泡5分鐘即可飲用。
2.余甘子苦蕎茶
有餘甘子、苦蕎、白果、薑黃等料混合在一起,開水燜泡10分鐘,即可飲用。隨時可用。茶中含有豐富的營養物質及維生素, 疆場飲用能夠去除體內濕氣、清熱解毒。
3.馬齒莧橘皮茶
馬齒莧10g,橘皮3g,枸杞子3g,甘草2克,將這些原料一同用滾開水沖泡,代茶飲,每天1劑。具有祛風除濕、去火平肝的作用。
※尿酸高、痛風還有更可怕的這些危害,還不注意嗎!
※究竟什麼是尿酸?哪些食物可以吃哪些不能吃呢?
TAG:知識保衛戰 |