上班族最怕頸椎疼！中醫專家教你按摩，十幾分鐘就可緩解
健康
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本文專家：
廣東省中醫院針灸科主任醫師 謝 煜
每天刷手機，「低頭一族」越來越多，對於頸椎是沉重的負擔。
又或者是工作繁重，不可避免地長期坐在辦公桌前低頭苦幹。
工作一天下來，頸椎疼痛成了上班族說不出的痛！
中醫專家建議，在您覺得頸椎不舒服時，按揉一下這個穴位，可以幫助您改善頸痛的癥狀！這個穴位就是百勞穴！
百勞穴是經外奇穴，有疏經行氣、通絡止痛之功，善於治療頸項強痛。當我們長期伏案工作時，頸項部活動缺乏，長期下來就容易使頸椎發生退變，局部肌肉緊張，經脈運行受阻，從而誘發頸椎疼痛。通過按揉百勞穴，就可以疏通局部經氣，起到通絡止痛之效。
當我們低頭時可在頸項部下面摸到有一高突的椎骨，用手按住並轉動脖子則可感覺它也隨之轉動，該處就是第7頸椎棘突。以第7頸椎棘突為起點，上2寸（拇指背側橫紋為1寸），後正中線旁開1寸（同前）則為百勞穴。
按摩時，以一側拇指、食指分別按在左右頸百勞穴上，用適中力度按揉，並同時兩指向中間對捏，拿起局部肌肉上提，每次可做10到15分鐘不等。
若有旁人協助，也可選用艾條懸灸的辦法，以溫和的熱刺激該穴，每次約20分鐘，對於落枕的緩解亦有幫助。
本文參考資料：
《健康時報》2017-10-31《頸椎不適按揉百勞穴》
編輯：步雯
