為什麼說黑咖啡是減肥界被嚴重低估的大殺器？你了解多少？
減肥
10-11
減肥之路艱辛又漫長，大家一定都嘗試過各種各樣的方法，什麼21天減肥法，還有用保鮮膜包裹身體的，科學性我們不得而知。減肥人士還是老老實實去運動吧。而除了運動，能幫你快速瘦身的是這樣一種飲品：黑咖啡。
它可謂是減肥界被低估最嚴重的一大殺器，你對它了解多少呢？
黑咖啡是直接用咖啡豆燒制，不加任何糖喝奶等添加物的咖啡。基本上拿鐵、卡布奇諾都不是黑咖啡，更別速溶咖啡了。它們裡面的添加劑比你想像的要多，建議能不喝就不喝。
黑咖啡的人氣慢慢增長起來，因為人們發現了它的幾個好處如下：
1. 減少脂肪堆積。要說哪種咖啡中咖啡因含量最高，那一定是黑咖啡。我們要知道，咖啡因可以提神醒腦，而且促使血液中的腎上腺素濃度增加，幫助脂肪快速分解。
而且，黑咖啡中的熱量低到可以忽略不計。咖啡豆中的活性物質綠原酸可以減慢飯後人體把吸收的糖分轉化為脂肪的速度，減少脂肪的堆積。
2. 提高基礎代謝率。有研究表明，攝入的咖啡因可以增加3-11%的基礎代謝率，而基礎代謝率的提高，會消耗人體多餘的能量，有助於減肥。
3. 抑制飢餓感。咖啡因可以增加人體內血糖的比例，大腦不會那麼快就接收到飢餓的信息，有效地減少飢餓感。
4. 消水腫。如果你是易水腫體質，那你一定要嘗試一下黑咖啡。它能幫人體排出多餘的水分，對面部地水腫依然有效。
5. 抗氧化。咖啡中含有豐富的抗氧化物質綠原酸，也可以稱作咖啡單寧酸。它可以有效修復人體衰老的細胞。
想要喝杯黑咖啡，也要挑好時間，可以在運動前30-40分鐘，也可以午飯後來一杯，下班前喝一杯也行。
