秋天，口乾、咽干，多喝熱茶

秋季，燥邪嚴重，容易導致口乾、咽喉乾燥、咳嗽等情況，此時，喝點熱茶水，可緩解。

多喝水，可補充體液，潤燥，對人體健康有益。

出現不適癥狀，多喝茶，滋陰潤燥，才是關鍵。

此時，用人蔘、百合、地節、蒲公英根、苦蕎，五者搭配，做成人蔘玉竹百合茶，泡水喝，可改善。

人蔘，滋陰補生，扶正固本，含有人蔘皂甘，強心氣、補肺氣。

百合，歸肺經、心經，具有養陰潤肺、清心安神之效。

地節，可清熱潤肺，補益五臟，可改善乾裂、粗糙的皮膚。

苦蕎，清熱降火、降壓、改善微循環。

蒲公英，清熱去火，性質微寒，可改善人蔘滋補容易上火的問題。

五種搭配在一起， 滋陰潤燥，是秋季對抗秋燥不錯的飲品。

秋天，大便乾燥，試試食療

天氣逐漸變得乾燥，很多人，因為氣候和飲食習慣，導致上火，會出現大便乾結、便秘的情況，說明燥邪已傷及腸胃津液了。

此時，一定要助於來潤燥去火，改善便秘，助力身體健康。

食療，是最佳選擇。下面2個小食療，不妨試試。

蒲公英+大麥苗

用蒲公英葉粉1.5g、大麥苗粉2.5g，做成蒲公英大麥青汁包，每次取一包，溫水沖泡即可。

飲用蒲公英大麥青汁，不僅可以補充體液，還可以補充膳食纖維，幫助改善腸道健康，有助於排腸毒，改善便秘。

蒲公英，葯食兩用，具有豐富的維生素A和C及礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用，又稱為「尿床草」，有很好的利尿作用，可以幫助人體排出更多的毒素垃圾。

大麥苗含有豐富的膳食纖維，可以軟化糞便，刺激腸壁，加快腸道蠕動以及吸附有害物質，並將其排出體外，還可以幫助緩解腸胃壓力。

二者搭配在一起，不僅可以改善便秘，還可以幫助人體排腸毒，有助於腸道健康，還有消脂瘦身的效果哦！

黑芝麻+蜂蜜

蜂蜜2-3羹匙，黑芝麻焙熟，研細末2-3羹匙，兌開水，溫涼均可，調成糊狀口服，早晚各一次。

蜂蜜水具有潤腸，促進新陳代謝的作用，可以改善便秘。

芝麻可以潤腸通便，保持我們大便不幹燥。

二者搭配在一起，改善便秘效果不錯，可以試試哦！

秋天，鼻子干，熱水熏

燥邪傷肺，肺部受損，鼻子容易出現問題，如鼻子干、流鼻血等。

此時，可以用熱水，或者熱茶，來熏鼻子。

通過水蒸氣，來滋潤鼻子。

秋天，眼乾眼澀，泡點枸杞菊花茶

乾燥的秋季，很多人熬夜、長時間玩手機後，也會導致上火，出現眼乾、目赤、眼部分泌物多等情況。

此時，除了要少熬夜，少用電子設備，注意保護眼睛以外，還是注意去火，由內而外的調理。

取枸杞3-5顆，菊花2-4朵，熱水沖泡代茶飲即可！

枸杞擅長明目，有個外號叫「明眼子」，對於改善眼睛問題效果更佳。

菊花散風熱、平肝明目、清熱解毒，對用眼過度，眼睛乾澀等，有很好的效果。

二者搭配在一起，對於上火引起的眼部問題，效果尤佳。

圖片來源網路，如有侵權，麻煩聯繫刪除，謝謝！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！