去哪晨練最好？這3個地方千萬別去，不健身反傷身！

晨練不宜去樹林

高樓間、馬路邊也不適宜

東南大學附屬中大醫院康復科副主任醫師 夏揚

晨練選對地方是個關鍵點，以下這三個地方就不適合晨練。

高樓間

早起吹高樓風會頭痛

不少老人平時喜歡就近在樓下鍛煉身體。但樓距較近的樓體之間經常有不停變換的高樓風，一邊鍛煉一邊吹著高樓風，很容易出現頭痛、頭暈的情況，或導致感冒。

馬路邊

有交通隱患和空氣污染

城市交通擁擠，老人如果在馬路邊鍛煉，有被車輛撞倒的危險。路邊雜訊特別大，會對老人的聽覺造成損害。飛揚的塵土還可能引起呼吸道疾病。

清晨的樹林

二氧化碳多，易頭暈

有些老人誤認為清晨的樹林里空氣新鮮，是鍛煉的絕佳去處，其實不然。清晨太陽出來不久，樹木還未來得及進行光合作用，二氧化碳較多，老人在其中鍛煉，可能頭暈眼花。

廣場或親水公園才是最佳去處

周圍植被不是很茂密而且面積開闊的廣場和公園才是晨練的最好去處。這類場所能避免上述3種方式帶來的不利影響。如果是親水的公園，效果會更好。因為有了水面，環境面積自然會開闊；對著水鍛煉更能讓心情沉靜下來。

文中圖片來自網路 / 編輯 || 楚超

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