習慣開大音量震耳欲聾地聽歌，那是真的會聾

新聞 10-11

哪怕是在音樂會上聽一首震耳欲聾的歌曲，抑或是一陣建築工地的打樁機的巨響，你的聽力可能都已經受到了永久損害。

文 | 小菲編輯 | 林欣煮

不久前美國疾控中心發布的調查報告顯示，四分之一的美國人聽力受到不同程度損傷，而聽力損失已經成為前三位最常見的慢性疾病，僅次於糖尿病和癌症。專家指出，哪怕是在音樂會上聽一首震耳欲聾的歌曲，抑或是一陣建築工地的打樁機的巨響，你的聽力可能都已經受到了永久損害。

人能聽見聲音離不開耳內的毛細胞，當聲波進入耳朵時，毛細胞能感受到聲波並向大腦發出信號，接著大腦對聲音信號進行解碼，分辨出到底是犬吠抑或是車聲。

人在出生時耳內大概有16000個毛細胞，這些毛細胞無法再生。紐約聽力和通信中心的聽力專家艾倫?普費弗?拉法格說，大腦解讀得好不好完全依賴它從耳朵接收到的信號，假如毛細胞受損，要麼耳朵感受不到聲音，要麼傳遞到大腦的信號是扭曲的。

毛細胞損傷導致聽力喪失的過程類似於踐踏小草，好比說有一片茂盛的草地，當有一個人走過時，被踩下去的草很快又回直立起來，你是看不到他走過的腳印的。但是如果很多人從草地上面來回走過了很多次，草地上就會被踩出一條路來了。人耳的毛細胞也是一樣的，如同草被踩踏一樣，毛細胞在音量大時會彎曲，之後經過一段時間的恢復毛細胞會彈回來，但當暴露在響聲中的時間足夠長或者響聲足夠大的時候，毛細胞就會遭到永久性的破壞。於是聽力就受損了。因噪音而導致的聽力受損其中的一個癥狀是耳鳴，耳鳴讓人很困擾，而現在的醫學手段雖然可以治療但是無法治癒。

美國國家職業安全衛生研究所建議的工作場合噪音安全上限是85分貝，有證據表明長期暴露在這個噪音環境下會導致聽力受損。如果工作人員每天有8個小時暴露在超過85分貝的噪音里，則需要採取聽力保護措施。

但事實85分貝並非是聽力受損的開始。美國國立衛生研究院指出，超過75分貝的噪音均可能損害聽力。更糟糕的是，並不是只有經年累月暴露在噪音中才會讓你喪失聽力，只需要聽一小段超過120分貝的巨響，比如爆炸聲，就足以造成永久的損傷。而現在年輕人走到哪兒都戴著耳機聽歌，耳機的音量一不小心就超過了100分貝，聽個15分鐘就能對聽力造成損害。

此外，現代人們日常生活中的噪音也無處不在，可謂防不勝防。Vox的記者朱麗婭?貝盧茲用分貝計測量了華盛頓街頭幾個普通地點，發現大多數地方的噪音都超過了85分貝，包括一些餐館咖啡廳。她還去了次健身房，動感單車課程的音樂超過了100分貝，健身反而變成了傷身。

像人體其他功能一樣，聽力也會隨著年齡增長而下降。美國疾控中心公布的2011-2012年國家衛生與營養調研顯示，20歲至29歲的年輕人聽力損失的患病率只有7%，而在60到69歲的老年人里這個患病率躍升至68%。聽力損失如果沒有接收治療，則可能進一步導致社交、心理和認知功能的降低。早前有研究表明，暴露在噪音里跟有害的睡眠障礙、內分泌紊亂相關，還會增加糖尿病和心臟病的風險。但從1999年到2004年的五年間，美國20歲至69歲的成年人聽力損失整體患病率從16%下降到了14%，研究人員推測這一改善其中一個原因可能是職業噪音污染少了——從事製造業的人少了，工人的勞動保護更充分。

雖然聽力損失不可逆，但它是可以預防的，只要人們對噪音污染足夠重視，從源頭上降低噪音，就可以顯著降低患病風險。那我們平時又可以做些什麼來保護聽力呢？

首先是不要長時間大音量使用耳機，在手機設置里給音樂音量設置一個上限，這樣即便不小心按到調高音量開關，也不至於音量變得刺耳。在家使用音箱時也跳到舒適的音量。其次是聚會休閑時選擇一些噪音小的環境，與其在音樂聲震耳欲聾說話要靠吼的pub見朋友，不如去能正常說話的清吧或者咖啡廳坐坐。

再然後是戴耳塞。去演唱會或者音樂節活動等狂歡活動時，帶上一副耳塞，可以有效降低音量。我們平時搭乘的公交地鐵飛機等交通工具，噪音也不小，我用手機app簡單測量了一下，噪音最大時有100分貝，戴個降噪耳機也是不錯的選擇。除此之外，家裡裝修的時候選擇隔音材料，也能讓你在家裡更好地工作或者休息。

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