月經量越來越少怎麼辦？吃5物喝1水，助排出子宮污血，調好月經

月經在女性12歲左右就會出現，而且會伴隨女性大半輩子，雖然月經每一個月只來一次，但是它卻能反映一個女人子宮的健康狀態。比如我們今天要說的月經量少。月經量少是指經期時間一般只有2、3天，每次都不超過20毫升（用衛生巾來衡量就是每次衛生巾上都只有一點點，來一次月經一包衛生巾都用不完）。

月經量少，說明體內雌激素分泌太少，而月經量越來越少，導致體內毒素無法順利排出，長期下去就會導致卵巢早衰，臉上長斑，皮膚失去光澤和彈性，加速女性衰老的速度。因此女性月經量過少不可忽視，要及時進行調理。

月經量越來越少怎麼辦？吃5物喝1水，助你排出子宮污血，調好月經！

吃5物：

一、紅豆

紅豆對於女性來說是一種很好的滋補品。女人多吃紅豆不僅能活血補血，還能溫暖子宮、調節女人子宮內部血液流速，促進月經的排出，幫助女性恢復月經量，從而達到養護子宮健康的作用。所以月經量少的女性，不妨多吃一些紅豆。

二、黑木耳

黑木耳是非常好的排毒的食材，常吃黑木耳能夠幫助女性凈化血液，促進子宮排出垃圾毒素，；同時，黑木耳富含鐵元素，因此女人常吃黑木耳能夠補充氣血。子宮乾淨了，氣血充足了，月經量也就正常了。此外，黑木耳中的維生素E還有抗氧化的作用，女人經常吃還可以延緩衰老哦。

三、獼猴桃

在眾多的水果中，獼猴桃的維生素C含量屬於豐富的種類，維生素C能夠有效的清除體內自由基，具有很好的抗氧化作用。而獼猴桃中的纖維素，對於清除體內堆積的代謝產物有很好的幫助。此外，獼猴桃含有較為豐富的葉酸，女人常吃獼猴桃還可以有效降低子宮癌的患病幾率。

四、山楂

月經量少的女人可以多吃一些山楂，能夠有效地幫助女性緩解痛經、月經不調、宮寒的現象。而且山楂具有收縮子宮的作用，因此女性在產後，適當吃點山楂能夠幫助子宮復原。

五、洋蔥

洋蔥在一定程度上可以稱得上是一種血管的「清道夫」了。因此月經量少的女性多吃洋蔥不僅能夠促進身體排毒，還有助於清除血液中的毒素和雜質、增強血管擴張性，從而起到活血養宮的效果，還能改善宮寒的癥狀。

喝1水

紅糖姜水

對於女性朋友來說，紅糖姜水應該都不陌生了，如果還在娘家做女兒，在來月經的時候媽媽都會準備一碗熱騰騰的紅糖姜水，叫趁熱喝下。紅糖姜水可以暖宮，促進經血通暢，幫助女性改善痛經，還可以助孕哦。因此有月經量少、經痛困擾的女性朋友不妨多喝此水喲。

註：圖片來自網路

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