糖尿病是這樣「睡」出來的，醫生：這4種「睡法」最易惹上糖尿病

研究表明，經常睡懶覺人血糖水平會出現紊亂，睡的時間過長，由於身體營養缺乏，身體就不能充分的分泌胰島素，這樣身體中的血糖就不能及時地代謝，長此以往，人身體中的血糖就會出現紊亂的情況，糖尿病也就很容易找上門。

人正常的睡眠時間應控制在7~8個小時之間，研究表明，若人們經常睡的時間超過正常水平，那麼患糖尿病的幾率會比常人增加3倍，而若是經常睡眠時間少於正常水平，那麼患糖尿病的幾率就會比常人增加2倍，這不得不引起人們重視。

研究表明，午睡時間過久的人，夜間睡眠狀態往往不夠好，而人若水夜間睡眠不夠好，就會造成身體的新陳代謝出現紊亂，這也是會影響身體中的糖代謝水平的，長此以往，也就很容易發生糖尿病。

有實驗表明，在睡眠時間充足的情況下，開著燈睡和在完全漆黑的房間睡覺，人體內的胰島素起伏有差別。在有燈光的房間里睡，胰島素抵抗水平出現了明顯增高，而胰島素抵抗，就是人體內細胞對胰島素激素的反應能力降低。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！