秋季最「養人」食物排行，前2名真是實至名歸！家家戶戶都該多吃

秋季最「養人」食物排行，前2名真是實至名歸！家家戶戶都該多吃。時間過的真的一點兒都不慢，感覺前不久還在吐槽太陽曬的太狠，出去外面渾身燥熱，轉眼間就迎來了涼爽但又乾燥的秋天。在秋天的時候，是最需要養身體的季節，氣溫一下子降了下來，再加上乾燥，很多人不免身體出現一些大大小小的不適。

在平時，大家要注意多喝熱水，熱水雖說不是什麼「神葯」，但是的確可以解決很多身體小毛病，多喝熱水是很簡單的事情，但是多數朋友卻無法做到位。除此之外，大家在飲食方面也是需要注意的，多吃一些健康的果蔬，分享一個秋季最養人的食物排行，多吃一些這類食物，助你舒舒服服過秋天。

首先第一是蓮藕，蓮藕的原產地在印度，在很早之前就傳入了中國，它既可以做成美食來吃，味道清甜口感脆爽，還可以用老入葯，有一定的藥用價值，根根葉葉都是寶貝。在秋天，最適合用蓮藕做一些清淡爽口的美食，蓮藕無論是炒著吃，還是涼拌，或是燉成湯，都是非常不錯的！蓮藕富含豐富的維生素B1，可以促進消化和新陳代謝，還有助於緩解疲勞。有句話說：「春困秋乏」，在這個疲乏乾燥的季節，用蓮藕做點美食來吃吧！

第二是菠菜，菠菜又名鸚鵡菜、波斯菜，是一種一年生草本植物，所以產量也比較大，它的原產地是在伊朗，現在在中國普遍栽培，屬於極其常見的蔬菜之一。菠菜的營養價值非常高，很多減脂的人以及健身達人，會喜歡將菠菜榨成菠菜汁來喝。菠菜可以說是葉酸冠軍了，而葉酸的功能就是製造紅血球和白血球，可以增強人的免疫力。在這個容易生病的秋季，菠菜是特別需要吃的。

第三是石榴，石榴它屬於一種漿果類可食用植物果實，果皮比較厚，裡面的果實是一粒一粒的形狀，呈晶瑩透的水紅色，吃起來清甜可口。石榴在中國南北地區都有栽培，它富含水溶性膳食纖維，吃石榴可以緩解腹瀉，還能夠防止便秘。在秋天是最好的吃石榴季節，街邊的石榴個兒又大，裡面的果肉又飽滿，這個時候吃最好吃最有營養了。

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