3種宵夜最好不要碰，影響失眠，產生肥胖症，還有致癌物！

豐富的夜生活會讓人們樂此不疲，工作的壓力也會讓人挑燈夜戰，職業的要求會讓人熬夜，這些都是在晚間要進行的，按照人的生理規律，晚上是睡眠的時間，是身體的組織和器官進行休息和修復的時間，如果這個時候不休息，反而還要進食的話，就嚴重的違背了生理的規律，經常這樣做，勢必會影響身體的健康，這是毋庸置疑的，3種宵夜最好不要碰，影響失眠，產生肥胖症，還會增加三高，一起來看看，這些宵夜你經常吃嗎？

燒烤

燒烤可以說是大家夜宵時最喜歡點的了，喝著小酒再配上燒烤絕對是人間美味。但是，這些燒烤中含有大量的致癌物質，本身危害非常大，而且夜間人體機能代謝水平下降，容易對身體造成傷害。並且有不少的新聞報道因吃燒烤患癌症之類的，所以夜間吃宵夜時點菜要慎重！

甜品

對於一些女孩來說，不管時間點，總喜歡吃一口甜品，要不然會睡不著，甜品上有大量的奶油之類高熱量的成分，很容易造成脂肪堆積，也很容易影響到胰腺的功能。還有就是如果睡前沒有清潔口腔習慣的人群，在睡前吃這些甜品的話，更容易導致齲齒的發生。

烈性酒

聚會都會離不開酒，晚間應酬也是，喝酒可能避免不了，但是可以選著酒的度數，千萬不要為了感情深一口悶而做出傷害自己健康的事情，常深夜過量飲酒會損害肝臟的健康，引發一系列的心腦血管疾病，造成肥胖活脂肪肝的出現。所以夜間飲食一定要注意了，畢竟身體健康是有限的。

如果加班或應酬完了，感覺有點餓，可以吃點有飽腹感的食物，如：益生菌酸奶，黑麵包，西紅柿之類的水果。

這些你記住了嗎？

聲明：以上圖片來源網路，內容為企鵝作者（軒軒遠美食）原創，侵權必究！

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