上火，中醫認為，是體內各臟腑陰陽失衡、內火旺盛，抑或是經絡不通導致的。

上火，一般會出現流鼻血、口腔潰瘍、喉嚨腫痛、小便發黃等癥狀。

秋季，早晚溫差大，空氣乾燥，「燥勝則干」，容易損傷津液，還會引發上火。

生活壓力大、飲食起居不規律、飲水太少等，會引發不同部位上火，其表現也會不同，要對症下藥，才能事半功倍。

1，肝火

中醫認為「肝主疏泄，肝屬木」「肝開竅於目」，「七情」中主怒。

所以，肝火主要表現為眼睛乾澀、眼屎多，急躁易怒、面紅耳赤，頭痛眩暈、目赤耳鳴、口苦咽干等。

2，胃火

胃火，是六腑之火。

胃有火，多數因不良飲食導致的，如過多吃辛辣、過熱的食物，辣椒、生薑等。

胃火的主要表現為口舌生瘡、口臭、牙痛、牙齦紅腫、胃脘灼痛等。

3，肺火

中醫認為，秋屬金，肺屬金，而「秋燥」最易傷肺，所以，秋天上火，最容易上肺火。

「肺主宣發與肅降，開竅於鼻，與大腸相表裡」，所以，肺火的主要表現為口乾、乾咳、鼻腔乾燥、痰黏黃等。

秋季上火，喝三茶、按三穴，可降火

「三茶」：金桂菊茶、蒲公英白茉莉茶、玉竹百合茶

1，金桂菊茶——清肝火

金銀花+桂花+胎菊+蒲公英根 製成茶包，每天一包，熱水沖泡，可清肝火、排肝毒。

金銀花，性寒，氣味芳香而葯體輕揚，自古被譽為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，可改善口臭，清除體內毒素。

胎菊，性寒，能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。臨床上常與蒲公英配合使用，清熱解毒。

蒲公英有廣譜抗菌效果，對上火引起的口腔潰瘍、咽喉腫痛，有很好的改善作用。

桂花，性溫，中和寒性，調和茶方。 四者搭配在一起，降火效果後，適合上肝火的人飲用。

2，蒲公英白茉莉茶——瀉胃火

蒲公英葉+白茉莉花 製成代茶飲，每天2-3杯，熱水沖泡，可瀉胃火、消胃炎。

蒲公英，歸胃經，性寒，「為瀉胃火之葯，既能瀉火，又不損土，可長服久服而無礙。」

蒲公英被稱為「天然抗生素」，研究發現，對幽門螺桿菌有轉陰的作用，可修補胃黏膜的損傷，達到養胃功效。

與白茉莉花搭配，調和寒性。《本草再新》記載，白茉莉花「解清虛火」之用。

二者搭配在一起，有瀉胃火的作用，適合飲食偏愛辛辣刺激的人飲用。

3，沙參紅棗茶——清肺、潤肺

沙參+紅棗 製成代茶飲，每天2-3杯，熱水沖泡，潤肺、止咳、清熱。

沙參，歸肺經，微寒，有養陰清熱、潤肺化痰的作用，臨床上常用於治療氣管炎、百日咳等，對肺熱引起的咳嗽、咯痰黃稠有不錯的效果。

紅棗，性溫，被譽為「百果之王」，富含維生素和多種康物質，有滋補脾胃、養血安神的作用。

「三穴」：太沖穴、內庭穴、合谷穴

1，太沖穴——降肝火

太沖穴，是肝經上重要的穴位，經常按摩，可使肝經的水濕風氣由此向上沖行，可以起到去肝火的作用。

位於足背側，第一、二趾跖骨的連接處。

按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜，每次按揉此穴3分鐘左右為宜，最好每天早、中、晚各進行一次。

2，內庭穴——瀉胃火

內庭穴，是胃經的滎穴，按摩內庭穴有瀉胃火功效，可緩解胃脘灼痛、口舌生瘡等。

位於兩足背上第二和第三趾結合的地方。

建議，早上7-9點按揉內庭穴效果更佳，因為這個階段是胃經經氣最盛之時。

3，合谷穴——降肺火

合谷穴，是大腸經上的穴位，「大腸與肺相表裡」，按合谷穴有清熱解表的作用，可緩解肺火引起的癥狀，如牙齦腫痛、便秘、鼻流血等。

位於手背虎口處，於第一掌骨與第二掌骨間陷中，空閑時，可按摩此穴，達到降肺火作用。

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