今天是世界精神衛生日，你家孩子的心理健康嗎？
原標題：今天是世界精神衛生日，你家孩子的心理健康嗎？
丨圖片源於視覺中國
「平時學習不錯，但有一天沒做作業被老師批評後，就上了樓頂……」一周前，麗水市第二人民醫院兒童心理專家宋清海就遇到了這麼一個孩子，因為沒有按時完成作業，被老師批評了幾句，就產生了跳樓輕生的念頭。
10月10日，是世界精神衛生日，即針對「精神疾病」這樣一種病症而產生的節日。
現代社會，兒童、青少年生活、學習壓力加大，近幾年，其心理門診就診人數也在明顯增加。麗水市的情況怎麼樣？
宋清海介紹，上個月以來，約有80位兒童、青少年心理疾病患者前來就診，以孤獨症、網路成癮、抑鬱、適應障礙、考前焦慮等病症居多。這相比去年同期，就診人數增加了約3倍。
他告訴記者，兒童、青少年心理疾病往往不容易被家長察覺，但可能在某個瞬間突然爆發，他們的行為不計較後果，往往會造成比較大的社會影響。
拿掉手機後
焦慮、煩躁、發脾氣
小林（化名）是麗水的一名初中生，常年在國外的父母為了方便與他聯繫，為其購置了一部手機，並被他悄悄帶進了學校，這之後，小林便玩起了各種遊戲，且經常玩到深夜12點。一年時間，他的學習成績明顯下降。
當家人將手機沒收後，小林的情緒出現了反常，他變得焦慮、煩躁、抑鬱，且常常亂髮脾氣。
宋清海介紹，這是典型的「網路成癮」患者。
丨宋清海
「我們對其進行了認知行為治療，但效果不一定好。」宋清海說，「網路成癮」在今年被正式列入到精神類疾病的範疇，但目前為止，對於如何治療國家還沒有一個規範，而且每個兒童、青少年之間都存在個體差異，所用治療方法各不同，治療效果也存在差異。
針對網路成癮青少年，他建議：
①建立孩子治病的信心，要主動治療，鍛煉孩子的意志，鞏固毅力，提高其學習興趣。
②醫生、教師和社會要體諒關心患者，加強正面教育，切忌簡單粗暴與歧視，避免損害患者的自尊心或產生敵意，但又不能放任自流，防止攻擊，破壞及其它危險行為，杜絕意外事故發生。
③如產生焦慮，抑鬱，失眠等，應及時去醫院找專業人員進行就診。
④父母應當提高警惕，並做好榜樣作用，在孩子面前少玩手機，並且儘可能多培養孩子的興趣愛好，分散其注意力。
丨麗水市第二人民醫院
擔心學習成績下降
失眠半個多月
小月（化名）是一名就讀於麗水市重點中學的一名初一學生，上學刻苦用功，小學期間成績一直處於班級前列。父母對其要求嚴格，期望也非常高。
升入初中後，班級進行了第一次考試，她位列班級三十多名，不是很理想，父母便責怪她沒有用心讀書。
她也十分自責和懊惱，於是便每日看書到晚上10時，甚至在半夜都會起床偷偷看書2個小時。
丨圖片源於視覺中國
兩個月下來，老師反映她上課打瞌睡，注意力不集中。此外，家長發現她開始因為一點小事發脾氣、摔東西，睡眠質量也十分不好。
宋清海介紹，這是典型的「適應障礙」，環境上的巨大變化，讓小月在努力克服和適應的過程中，內心形成了一種應激和負擔，表現出了各種心理、情緒、行為或軀體等方面的改變。
除了為其提供認知治療外，宋清海建議小月自身要積极參加課外活動，結識同學，此外，其父母也要多多關心女兒的日常生活，多理解她，鼓勵她。
其實，兒童、青少年出現心理疾病的特徵不盡相同
但出現以下幾個行為，家長可要引起警惕。
行為方面：
容易發脾氣、經常將自己關在屋內、人變得懶散、面無表情，悶悶不樂、注意力不集中、做作業拖拖拉拉、睡眠質量差等。
言語方面：
不太與人交流、將「還不如死了算了」「做人沒意思」等消極話語掛在嘴邊。
丨圖片源於視覺中國
保障孩子心理健康，家長們可以做些什麼？
1、不要給孩子過多的心理壓力。家長可協助孩子制定合理的學習計劃，除了關注學習外，要更多地關注孩子的日常生活，多給予他們鼓勵。
2、要給孩子適當的休息時間。在節假日期間，家長儘可能地要多帶孩子出去玩耍，接觸外面的世界。
3、要引導孩子加強體育鍛煉。平時可跑跑步，打打羽毛球、乒乓球等。
4、要鼓勵孩子多參加一些課外活動或是興趣班、社工等。
5、要鼓勵孩子合理表達並宣洩自己的情緒，正確處理好人際關係。
6、要合理安排好孩子的時間，包括學習時間及業餘時間，讓孩子能勞逸結合。
7、每個孩子的智力發育水平，理解能力不一樣，要根據自己的孩子，制定符合自他的要求，包括學習、興趣愛好的培養，體育運動等。
8、不要過分關心孩子。這樣容易使孩子過度地以自我為中心，認為人人都應該順從他，結果成為自高自大的人。
9、不要太親近孩子。應該鼓勵孩子多與同年齡人一起生活、學習、玩耍，這樣才能學會與人相處的方法。
10、不要過分誇獎孩子。孩子做事取得了成績，略表讚許即可，過分誇獎會使孩子沾染沽名釣譽的不良心理。
11、不要對孩子喜怒無常。 家長與孩子相處時，要保持情緒上的剋制。千萬不要高興時孩子要星星要月亮也答應，可等到生氣時馬上就對孩子亂喊一通，這樣會使孩子敏感多疑，情緒不穩，膽小畏縮。
12、不要欺騙和無謂地恐嚇孩子。嚇唬孩子會喪失父母在孩子心目中的權威性，以後的一切告誡，孩子就不會服從了。
13、不要在孩子的同齡人面前當眾批評或嘲笑孩子。這會造成孩子懷恨和害羞的心理，大大損害孩子的自尊心，從而導致孩子養成自卑、膽怯、逃避等不健康心理。
記者 / 雷曉雲
通訊員 / 馬志春
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