堅持早起會越變越美？

現代化社會生活使許多人生活作息變的紊亂，早睡早起成為了一件艱難的事。注意養生保健的朋友們相對更能堅持健康是作息，因為他們知道，堅持早起的人會越變越美哦！

保健常識：利用早晨實踐進行鍛煉和工作，不僅有利於健康，對護膚美容也是大有好處的。每天沐浴清晨的陽光，能讓頭腦清醒，讓新的一天從好心情開始。

此外，每天在固定時間起床會讓體內的生物鐘正常運轉，從而調整睡眠周期，獲得更好的夜晚睡眠。此外還能調整荷爾蒙平衡，促進細胞再生和修復，對美容養顏有一定的作用。

更值得注意的，體內生物鐘調整得好，腸胃活動會更加活躍，有利於形成清晨排便的習慣。所以，只要能早起，就能獲得很好的美容效果。而說道究竟什麼樣的清晨活動能獲得更好的效果，那必須是做伸展體操，讓身體運動起來獲得拉伸。

在睡眠過程中，身體停止活動，處於「凝固」狀態。而早晨做一些輕緩的拉伸動作，能讓身體舒展開來促進血液循環，同時讓身體暖和起來促進代謝，從而讓一整天都充滿活力。

清晨的化妝確實很佔用時間，所以可以利用早起的時間，仔細地清潔皮膚，做個臉部按摩消除皺紋。這樣時間上的便利也對美容很有幫助。

每天早起20分鐘，哪怕只有10分鐘就能讓你變得跟從前不同，所以，賴床族們趕緊行動起來，利用清晨時間讓自己變得越來美吧!

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