9個超贊的虐胸動作圖解，你都有練過嗎？
健身
10-12
杠鈴卧推
上斜杠鈴卧推
器械坐姿推胸
仰卧上斜啞鈴飛鳥
仰卧下斜啞鈴飛鳥
直立龍門架夾胸
仰卧下斜啞鈴卧推
仰卧上斜啞鈴卧推
器械坐姿夾胸
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※全身各部位肌肉訓練動作圖解，男女通用
※286斤胖子，31天只喝水，不吃任何食物，能減重多少斤？
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